这段时间木子讲的最多的就是调肝的文章，因为在前面木子写过一篇文章没看过的朋友点后面蓝色文字阅读→《记住这个时间点，治肝效果翻倍，今年不要错过了》。

古人常言道：“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃部稍有不适，便以疼痛为信号，提醒你需注重调养与警惕。肝脏，这位沉默的守护者，不轻易言痛，一旦有隐患或疼痛的时候或已错过最佳应对之机。懂经络循行的人都知道，每条经络皆有着非常容易阻滞的穴位，一旦穴位受阻，此穴位便会产生强烈的痛感，据此痛感，我们能够洞察脏腑的微妙变化与潜在问题。

《黄帝内经》道：“肝病发于春、愈于夏，甚于秋，持于冬”，因此，值此刻转折之际，木子再来与诸位聊聊肝的奥秘。今天，木子来讲一个穴位，堪称肝脏的“喇叭”，一旦按着痛感强烈，或者此穴自发胀痛，那么就需要调理肝了，这个穴位就是中都穴。

首先，评估肝脏之状况，我们需综合考量一下症状，唯有如此，方能更为精确地判定。

当肝脏承受压力达到极限，身体会出现一系列信号：

莫名乏力与疲倦：肝脏功能下降，致使肝经气血虚亏，难以周全滋养肌肉和筋骨，因而展露倦怠无力之态。

情绪烦躁：肝气郁结，致使肝经气血瘀滞，干扰情志活动，出现易怒、焦虑等情绪问题。

眼睛酸困干涩：肝开窍于目，肝脉血气阻滞，目失润泽滋养，故而视物模糊、眼眸干涩之状。

睡眠质量差：肝气炽盛或肝血亏虚，妨碍肝脉顺畅流转，致失眠多梦、易醒等。

皮肤问题：如黄疸、皮肤瘙痒等，都是肝脏解毒功能下降，诱发肝经湿热屯聚之象。

还有唇舌干燥、排泄物黏滞、身形重量起伏等症状，均与肝脏安康及经络流畅状态直接相关。

中都穴，于肝经上郄位中所占的核心地位，至关紧要。郄穴，实为经络血气汇聚且触感敏锐的地方，它们犹如脉络的“枢纽”，主导着气血的顺畅循环。脚踝内侧尖端之上约七寸间，即为中都，恰位于胫骨内侧中心之关键位置，实为肝经血气流通的要冲之地。

具体来说，当肝经气血瘀滞时，中都穴处的气血流通会受到阻碍，形成局部的压力和张力。这种压力和张力会刺激穴位周围的神经末梢，从而产生疼痛的感觉。因此，肝不好的人一按中都穴就会感到疼痛，这实际上是身体在发出信号，暗示肝脏及其肝经有潜在问题。

除肝脏失衡导致的肝经气血瘀滞外，中都穴疼痛还与其他因素有关。例如，久立或行走、小腿肌群紧绷难解或疲累至极之时，加以外力损伤或炎症等，均可激起中都穴中都穴痛感。然而，此类因素所引发的痛感，往往与肝脏及肝经的健康状况无直接关联。

要区分中都穴疼痛的原因，我们要结合前面提到的那些症状来进行综合的判断。

如何有效的调理呢？木子提醒：不要过多繁琐，最简捷的方法无疑是疏通肝经。

一，拍打肝经

操作方式：沿肝经循经轨迹，由大腿根部起点而始处着手，持续拍打到脚踝边处。力度需均衡，以感到舒适为佳，谨防过猛用力造成损伤。

作用：通过拍打可以刺激肝经上的穴位，助推血气畅行，益于舒缓肝经瘀滞。

二，推肝经

操作方式：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双掌叠合，轻置于股根之上，循大腿内侧肝经轨迹之道，略加你的劲力朝膝前缓缓推送，此过程重复约四五十遍。随后，转移至对侧下肢进行。

作用：推肝经能畅达脉络，助血气周流，有效纾解因肝经不畅引起的各种不适。

三，揉通三条“养肝线”

旨在疏通足部三大要穴，实为畅通肝经关键步骤，此三穴分别为行间、大敦穴与太冲组成，具体疏通方法今天不过多来讲，因为不久前刚写过这篇文章，没看过的朋友点后面蓝色文字阅读即可→《身上藏着三条“养肝线”，没事揉一揉，养肝明目降肝火》。