【#建议减肥要多吃原形食物#】#饿瘦和运动瘦的区别#减重不能光靠饿，会吃也很重要。1、吃“原形”食物。原形食物是指加工工
这些你知道吗？1、吃水果喉咙痒、舌头麻、嗓子疼，可能是水果过敏2、一运动浑身就痒，真不是演的，可能是运动过敏（汗液中少量
前列腺如何保养1、规律生活：不要熬夜，因为熬夜对前列腺的损伤比较大；2、不要久坐：长期伏案工作、打牌或骑自行车，会压迫前
维护男性健康需要注意什么Ø学会有效管理压力，如通过冥想、深呼吸、与朋友交流等方式，减轻工作压力和生活压力，保持乐观、积极
【什么是成功男人？】#轻松一刻#3岁，不尿裤子；5岁，能自己吃饭；18岁，能自己开车；20岁，有女朋友；30岁，有钱；4
清晨，先测量！正确测量腰围的步骤1. 在早上空腹时测量，最准确；2. 按照位置标示，找到正确的位置；3. 身体保持自然直
睡眠不足是怎么悄悄让你胖的？首先，睡眠不足会导致能量摄入增加，让你尤其偏爱高脂肪和高碳水化合物的零食。其次，睡眠不足确实
保护前列腺的四个小方法，一定要记好了！第一个不要过度的纵欲，比如每个星期，超过三次以上的，这个是过度频繁的。第二个，很多
健身运动对身体有很多益处，如每周坚持跑步，能够呼吸室外的新鲜空气，促进血液循环，有利于健康。最新的研究表明，近年来热门的
10个保养前列腺的小方法，让你的前列腺更健康~
【带饭上班，5个注意事项不能忘】我们都需要安全、健康又营养的三餐，但对于中午不能回家吃饭或者对饮食要求比较高的上班族来说
春夏来了，大家会不免增加了户外活动，还是要提醒男性朋友的骑行运动。虽然适量的运动有益健康，但长时间骑行自行车或驾驶机动车
前列腺患者如何吃？- 多吃富含抗氧化剂的食物：蓝莓、石榴、绿茶、西兰花等，减轻前列腺局部氧化应激。- 增加Omega-3
如何判断运动的有效性与强度？运动量过小达不到锻炼身体的效果，偶尔或长期大量盲目运动身体会吃不消，或留下隐患。最大安全运动
这些原因会导致男性更年期提早到来：①不良的生活方式；②过度肥胖；③疾病和药物的影响；④生活工作压力大、抑郁症等。提醒男同
前列腺饮食健康指导——日常饮食原则均衡多样化保证蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的均衡搭配，避免单一饮食。适量饮水每日饮水1
前列腺饮食健康指导——需限制或避免的食物辛辣刺激性食物辣椒、酒精、咖啡等可能加重前列腺充血和炎症，导致排尿困难。红肉与加
前列腺饮食健康指导——推荐摄入的食物富含维生素及抗氧化物质的食物•苹果、橘子、猕猴桃等水果，以及胡萝卜、菠菜、西红柿等蔬
#减肥早餐要满足4个原则#想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类和营养。①早餐以液体食物为主，如稀粥、豆浆等，首选
【前列腺保养金字塔 |科学分层指南】基础层：每日饮水2000ml+（温水最佳）核心层：每小时起身活动3分钟（避免久坐压迫
签名：说说男性关心的健康常识，谈谈日常生活中的保健
