在实际操作中，以左捋为例，右臂微伸，掌心向下，掌指向前，手臂保持自然伸直但不过分僵硬，以增强手臂的灵活性和感知能力。左臂则呈圆弧形，掌心向上，掌指向前，置于右前臂下方，形成一个稳定的支撑和引导结构。此时，身体微微左转，以腰带肩，以肩带臂，通过身体的旋转带动两掌沿着一个弧形轨迹向下、向左后方牵引，最终将对方的劲力引导至左腹侧。在这个过程中，两臂始终保持弯曲状态，避免僵硬，以增强手臂的弹性，更好地感知和引导对方的劲力。同时，身体重心要保持稳定，通过腿部和腰部的力量协调，确保动作的连贯稳定性性和。

在整个“捋”法的运用过程中，关键在于顺应对方的劲力，而不是硬碰硬地对抗。通过黏住对方的腕部或肘臂部，感知其劲力的方向和大小，然后利用身体的旋转和手臂的弧形牵引，巧妙地改变对方劲力的方向，使其失去平衡或劲力被化解。