近年来，儿童近视率呈上升趋势，越来越多的孩子过早地戴上了眼镜，家长们都焦虑不已。那么，孩子近视了还能好吗？怎么保护孩子的视力？

一、近视不可逆

近视是一个世界性的难题，并没有特别有效的治.愈方法。我们能做的，就是积极采取合理的防控措施，避免孩子的度数进一步增加。

家长们千万不要过度焦虑，更不要听信一些神奇的恢复方法，否则会被一些智商税产品盯上。

二、怎么保护孩子的视力

1、每天户外2小时

现在的孩子最大的问题不是玩手机，而是严重缺少户外活动。

一方面，户外的阳光更健康，有利于眼睛的发育，而且还能促进视网膜产生一种叫做多巴胺的物质，这种物质可以抑制眼轴的过度增长，所以说自然阳光是对视力有好处的。而屋内的人造光源，无论再好也取代不了阳光。

另一方面，户外的远景更多，有利于眼睛的放松。在有远景、有近景的环境下，眼睛能维持良好的调节能力。而如果长时间待在室内，孩子连续长时间过度用眼，就会影响远近调节能力。

2、20-20-20原则

每当孩子近距离用眼达到20分钟，就应该放松一下，向20英尺（6米）以外的地方眺望，并保持20秒以上。这样能避免过度用眼带来的危害。

所谓的近距离用眼，不光包含写作业、看手机，像玩积木、下棋这种的也是近距离用眼。

如果用眼时间更长，则休息时间要加倍的长。比如上课45分钟，理应休息10分钟。不过现在学校里的拖堂情况有点多，这点确实不好解决。只能让孩子利用宝贵的时间，能休息一点是一点，如果出不去，眺望窗外也行。

3、一拳一尺一寸

保持良好的学习姿势也很重要，特别是眼睛不要离书本太近，更不要歪着、躺着看。

4、改善照明环境

孩子每天晚上要在灯光下写作业，这种灯光环境就尤为重要。我们要确保灯光明亮、均匀，没有蓝光和频闪危害等等。可以给孩子使用护眼台灯，不过，我们一定要掌握正确的挑选方法。

挑选方法如下：

（1）认准AA级

台灯有A级和AA级之分，其中AA级更优，能保证更充沛、均匀的光照。

（2）显色度要高

台灯的显色度主要看Ra和R9两项指标，它们俩都是越接近100越好。

要给孩子选Ra>90，R9>90的台灯，这样的话，桌面物品的显色更准，能帮助孩子更好地认知色彩。

（3）灯珠要好

紫光LED灯珠要优于蓝光LED灯珠。

因为蓝光LED灯珠不可避免的会产生过多的蓝光，即使贴上一层滤膜，色温升高时，还是会有大量蓝光透出。

而紫光LED从根源上解决了蓝光问题，更安全，而且产生的光谱更接近自然光，相对更健康。

不过，现在紫光LED护眼灯偏少，比较难找到，我在这里给大家分享几款：明基mindduo2、漫书雨k1、柏曼F1pro、辰士达U1。

（4）频闪

要确保所选的产品无可视频闪。

（5）遮光

要确保所选的产品有适当遮光，以防有强光刺眼。

（6）红光

波长650nm-680nm的红光能帮助减少眼疲劳，所以如果产品增加了有益红光，无疑是个不错的加分项。

5、注意饮食和睡眠

孩子的饮食结构对眼睛也是有影响的。营养要均衡，可以补充一些维生素、叶黄素，同时不要过多摄入糖类。

低龄孩子每天要睡够10个小时，这样不仅对眼睛好，对身体发育也好。

以上，希望对大家有一定帮助。