您的问题并非个例，现在一年级近视的孩子其实挺多的。近视的原因主要集中在以下几个方面：

1、错误的学习姿势

我发现很多近视的孩子，都存在握笔太低的问题。

握笔太低，会导致手指关节挡视线，然后不得不趴着、歪着写字，从而增加眼睛的负担，最终影响视力。很多家长只看到孩子的坐姿不良，反复要求孩子坐正，结果改了无数次不管用。其实就是因为坐正了会被挡视线。

孩子为什么会握笔太低呢？归根结底，还是内卷导致的。现在太多的孩子3、4岁就开始学写字，手部的抓握力、控制力不足，只有把笔握的很低，才能掌控笔尖，久而久之，就形成了坏习惯。

想要解决这个问题，我们家长必须多付出点耐心，从头教孩子正确的握笔，从画直线开始慢慢训练，让孩子建立起新的习惯。

2、户外时间不足

想当初我们这么小的时候，正是户外活动多的时候。踢沙包、踢毽子、跳绳，放学后到处跑着疯玩。

现在的孩子，不仅学习压力更大，作业更多，还有各种兴趣班、辅导班，娱乐活动也主要集中在手机、平板上，一天到晚很少出去玩，严重缺少自然光照。

户外阳光对视力健康有着不可取代的作用，它可以促使视网膜产生多巴胺，避免眼轴过度增长，而且户外的远望机会比较多，能更好地放松睫状肌，保护眼睛的调节能力。

因此，想要保护孩子的眼睛，一定要加强户外，每天2-3个小时。

如果平时比较忙，可以把户外时间拆开，多次进行。比如让孩子利用课间出去活动，中午也抽出一点时间活动，再加上接送孩子的路上，就有接近1.5小时了，放学后再稍微活动活动，打打羽毛球、跑跑步之类的，差不多就够了。

周末、假期要利用好，多进行一些爬山、户外探险、放风筝之类的活动。

3、过度用眼

孩子每天长时间近距离用眼，睫状肌处于痉挛状态，眼内压力过高，久而久之，眼轴就会被拉长。这个问题怎么解决呢？难道不让孩子学习了？

答：学习还是要学的，我们可以让孩子通过望远去休息眼睛。

根据20-20-20原则，孩子每用眼20分钟，就该起身放松一下，看看20英尺（6米）以外的地方，比如窗外，不少于20秒。

除了学习，像是看平板、玩乐高、搭积木、练钢琴这些活动，也全都是近距离用眼，所以全都要遵守该原则。

另外，孩子睡觉前也要进行一次望远，让孩子在睫状肌放松的状态下入睡。

4、灯光环境太差

孩子学习用眼的时候，如果灯光不够亮，或者存在耀眼、频闪、蓝光等问题，那么必然会伤害孩子的视力。

可以给孩子买个好点的台灯，我在这里给大家说说台灯怎么选：

（1）光照要充足，符合AA级标准；

（2）光输出频率≥3125Hz，从而避免频闪危害；

（3）显色性Ra>90，R9>90；

（4）用的灯珠要好。最好是紫光LED灯珠，这样能从根源上防止蓝光危害。如果不知道产品用哪种灯珠，要注意光谱上的蓝光峰值别太高，然后要符合RG0标准。

（5）有一定遮光，不耀眼。

型号的话，可以看看漫书雨k1、柏曼R1、辰士达u1、明基mindduo2，这几款台灯都是紫光LED灯珠，安全性好。

5、饮食和睡眠

孩子近视到底有没有营养方面的问题？虽然会有一定关系，但其实影响不大。现在生活水平比过去高多了，很少有缺乏营养的情况存在。

所以大家顶多需要注意一点点就好，让孩子少吃糖，多吃点绿色蔬菜就行了，没必要去买什么补剂。

睡眠的话，确实很关键。小学生每天应该睡够10个小时，如果长期睡眠不足，就会影响视力。

6、遗传

这点没什么好说的，遗传的问题我们没办法干预。

希望这篇文章对大家有一定的帮助。