孩子7岁测出来近视，现在9岁半，度数没涨，这期间的努力总算没有白费，同时也鼓励同样孩子近视的家长，一定要及时采取科学的防控措施。下面给大家分享一下防控的要点。

一、不要当韭菜

近视不可逆，不要轻易相信那些动不动就退轴、清零的。或许真的有，但是绝对非常少，大多都是趁机割韭菜的。

有家长花几万元给孩子买了一堆护眼用品，给孩子做过按摩、热敷、针灸，吃了一堆叶黄素补剂，结果防控不理想，问是什么原因。

经过沟通发现，原来她没给孩子配眼镜，也没做过全面的视功能检查，平时也不望远，甚至孩子日常的用眼习惯也没改。这其实就是本末倒置+被了割韭菜啊！

大家一定不要把简单的问题复杂化。孩子近视了就要佩戴眼镜，要第一时间科学防控，不要信那些乱七八糟的。浪费钱是小事，耽误孩子是大事。

孩子近视的初期，涨轴的速度是相当快的，所以家长的每一个决定都很关键，你每走一个弯路，就多耽误孩子一段时间。

二、防控日常化

护眼是需要长期坚持的，可能要进行很多年，所以我们一定把它融入到日常生活中，养成习惯，这样才能避免半途而废。

有些家长为了保护孩子的视力，一天做5-6个小时的户外；还有的家长，把所有听过的措施全用上了。这两种做法都太过极端了，既折腾家长，又折腾孩子，根本无法坚持，很容易引起挫败感。

接下来给大家讲讲具体可以怎么做：

1、望远

写作业、玩乐高、拼图、看手机，这些活动都是近距离用眼。

根据20-20-20原则，这些活动每隔20分钟，就应该进行一次望远，“远”的标准是20英尺（6米）以上，时间不短于20秒，我建议望个1分钟以上，这样能更好地放松睫状肌，保持眼睛的调节力。

此外，孩子晚上睡觉前也要进行一次望远，5-10分钟就行。

望远的形式，可以是看窗外，看看对面的大楼、指示牌，或者看看路上的行人都是可以的。如果外面灯光耀眼，就在家里看看视力表。

2、用眼姿势

不要让孩子歪着、趴着学习，不要让孩子躺着看书，关灯后不能看手机，这些习惯都是很伤眼的。

关于写作业，一定要牢记三个1原则，也就是“一拳一尺一寸”。

其中，一拳说的是孩子身体与桌子的间距，一尺说的是孩子眼睛与书本的间距，一寸说的是孩子握笔的手与笔尖的距离。

有些孩子写作业总是扭来扭去坐不正，家长说了几次不管用就不管了，这样是不行的。可以给孩子上一个坐姿矫正器，等孩子养成习惯后再拿走。

3、灯光环境

孩子学习的光照环境一定要足够好，昏暗、有频闪、有蓝光的环境肯定是伤眼的。

建议给孩子上一个护眼灯。注意一点：护眼灯是照明设备，不是保jian品，所以不要信那些过于玄乎的宣传语，也不要选过于昂贵的，而是要以数据为准。

挑选方法如下：

（1）照度认准AA级；

（2）拥有不错的显色性，Ra>90，R9>90；

（3）色温≤4000k；

（4）要防蓝光。灯珠尽量是紫光LED灯珠，这样能直接从根本上防止蓝光危害。如果不知道用的什么灯珠，要看光谱上的蓝光峰值是不是足够低，再就是要符合RG0标准。

（5）产品应该无可视频闪。我在这里给大家分享几个型号，都是一些用紫光LED灯珠的产品，用着放心：漫书雨k1、柏曼F1pro、辰士达u1、明基mindduo2。

4、大户外

每天2-3小时的大户外是不能少的，这也是最管用的一条措施。因为户外不仅能尽情地眺望远方，而且自然光本身就对视力有益处，它能促使视网膜产生多巴胺，从而防止眼轴的过度增长。

我们人类千万年来，白天一直是在外面活动的，即使后来发明了房屋，也不像如今的孩子一样整天待在室内。户外是最健康的用眼环境，可以说孩子近视最大的罪魁祸首就是缺少户外。

有家长说，这个2-3小时太难实现了。

但其实，户外时间是可以累计的，可以早、中、晚多次进行。送孩子的上学的路上、孩子的课间、体育课也都是可以算进去的。孩子放学后，我们能陪孩子活动一个半小时也就够了，真的不算难。

活动内容也是很自由的，可以打打球，跳跳绳，也可以随便走走，看看云彩和远处的风景。只要别一直低头看手机就行。

三、少报各种兴趣班

现在很多家长太焦虑了，看别人家的孩子琴棋书画样样精通，所以也让自己的孩子跟着报。其实真的没必要攀比这些，这么小的孩子，学也只是学个皮毛，根本发展不成特长，反而会增加孩子的用眼负担。

琴棋书画这四样，每一个都是近距离精细化用眼，尤其是学琴的那个谱子，密密麻麻的必须凑近才能看清，不影响视力就怪了。

还有就是孩子玩的玩具，尽量避开那些近距离用眼过多的，什么乐高、拼图、积木了，益智但是不益眼啊。

希望这篇文章对大家有一定的帮助。