关于孩子的视力保护，很多家长总是后知后觉，等孩子看不清黑板了才开始着急，结果一查就有几百度。个人非常不建议这样做，很容易耽误孩子。

近视防控应该是越早开始越好。尤其早期的时候，孩子有2个护眼的黄金期，只要牢牢把握住，就能让孩子避免近视，以后不用戴眼镜。

一、远视储备即将用完时

我们家长要定期带孩子去检查眼睛，大约半年一次，以便了解孩子的远视储备。

如果孩子还不到12岁，远视储备快要用完了，比如还剩50度，我们一定要加倍重视，认真做防控，守护住最后的远视储备。因为它一旦提前用尽，孩子就会开始近视。

这个时期的防控如果能做到位，就能起到“扶大厦之将倾”的作用，所以说是黄金期。

二、假性近视100度时

不少孩子第一次近视的时候，度数并不高，也就50-100度，这种极大概率是假性近视。这种情况，只要及时干预，就有还原的可能；但要是放任不管，那就会造成眼轴增长，变成真性近视。

这个阶段的防控，可以称为“亡羊补牢，为时不晚”，所以也是一个黄金期。

那么问题来了，我们可以采用的防控方法有哪些？

1、大户外

在带孩子进行大户外的时候，要注意3点要求。

一是要在白天。无论晴天还是阴天都可以，但是绝对不能傍晚才出去。因为户外最关键的就是自然光照。自然光可以让视网膜产生多巴胺，从而抑制眼轴增长。

二是不少于2个小时，时间太短肯定不管用。这个2小时是可以分开进行的，早、中、晚累计起来2小时以上就行，而且孩子课间出去玩的时间也可以算进去。

三是要望远。我们可以让孩子看看远方的风景，也可以进行跳绳、打羽毛球、放风筝之类的活动，从而放松眼部肌肉。千万不要放任孩子低头玩手机、玩沙子。

2、多望远

孩子在室内进行的一切近距离用眼活动，包括写作业、看绘本、玩玩具、拼图、练钢琴之类的，全都要遵守20-20-20原则。

具体来说，就是每过20分钟，就要通过望远放松眼睛，望远时间不短于20秒，“远”的标准是6米（20英尺）以上。

孩子睡觉之前也要进行一次望远，时间以5-10分钟为宜，从而保证不会在睫状肌紧张的状态下入睡。

3、改造室内灯光

孩子在家里学习的时候，眼睛受灯光的影响很大，昏暗的、有频闪的环境尤为伤眼。

因此，我们要给孩子用一些质量好点的灯具。

比如孩子写作业的台灯，其选购要点包括这么几条：

（1）照度要够，要符合国AA级标准；

（2）色温不要太高，建议4000k或以下；

（3）显色性要好，Ra>90，R9>90；

（4）灯珠要好。建议紫光LED灯珠，这样能确保台灯没有蓝光危害。如果不知道产品的灯珠是哪种，则它的光谱上蓝光波峰要足够低，而且还得符合RG0标准。

（5）无可视频闪。

（6）价格尽量200以上，但也不用太贵。

我在这里给大家分享几款不错的型号，它们都是用的紫光灯珠，安全性好：柏曼F1pro、漫书雨k1、明基mindduo2、辰士达u1。

4、注意用眼姿势

不要让孩子躺着、歪着看书，不要关灯后看手机。

孩子写作业时，千万不能趴着，要遵守“一拳一尺一寸”原则。

可以多注意一下孩子的握笔姿势，如果孩子的手离笔尖不足一寸，是很容易阻挡视线的，孩子会不得不趴着看字。

如果孩子握笔正确，但是仍然坐不正，就给孩子上一个坐姿矫正器，养成习惯再撤走。

5、低阿、OK镜

如果孩子已经假性近视了，可以适当利用低浓度的阿托品或者OK镜来帮助控制。但是不要自己盲目使用，建议咨询一下大夫。

6、多方面减少孩子的用眼负担

不要给孩子报太多的兴趣班、辅导班，给孩子的眼睛喘口气。

孩子玩的玩具，改成大颗粒的那种，从而减少精细化用眼。

培养孩子的户外娱乐兴趣，不要让孩子沉迷电子产品。

希望这篇文章对大家有一定的帮助。