小李今年25岁，曾经有尘螨过敏史，主要表现为皮肤红疹、瘙痒，但症状不严重。近日天气转暖后，小李去公园踏青，并站在树林和草丛中拍照，当晚脸就开始发痒起疹子，半夜呼吸急促被送急诊。

急诊科医生进行检查时，发现她手臂内侧被抓出十几道血痕，喉咙水肿到只剩一条缝，已经接近窒息状态，紧急注射肾上腺素才挽回性命。过敏原检测显示，小李对柏树花粉和尘螨双重过敏，血清IgE抗体高达500IU/mL，正常成年人应＜200IU/mL。肺部CT提示喉头水肿合并支气管痉挛，血氧饱和度跌至85%，确诊为重度过敏性休克。

医生提醒，春季是过敏高发季节，尤其是对于有既往过敏史的人群和近期大病、手术等体质虚弱的人群，容易因花粉、尘螨出现严重过敏症状。春季踏青外出时，一定要注意防护，避免接触过敏原，减少过敏反应。一旦出现剧烈瘙痒、胸闷憋喘、呼吸困难的症状，一定要及时就医，确保生命安全。

一

踏青防护：躲开“过敏刺客”

01花粉攻击

10:00-16:00之间是花粉散播的高峰期，晴天、起风时更加明显，过敏人群如果在这时无防护外出，后果堪比“裸奔吸毒气”。晴天风大时，一棵杨树能散播出500-600万粒花粉，可在3分钟内布满鼻腔，造成感染。建议过敏人群出门前查“花粉指数”，超过150颗/m³就老实宅家。

保命装备：

·口罩：最好选带呼吸阀的N95口罩，普通医用口罩孔隙太大，花粉照钻不误；

·眼镜：可选择密封式护目镜，防止花粉接触眼睑、结膜，造成过敏性结膜炎；

·外套：外套可穿光滑面料的冲锋衣，回家前在门外用力抖几下，去掉黏附的花粉粒。

02野菜采摘

春天植物萌发，很多人有摘野菜、吃春芽的爱好。但荠菜、蒲公英看着新鲜，它们的花粉却是春季过敏的元凶之一；香椿芽、花椒芽中含有漆酚、芳樟醇等物质，也是常见的食物过敏原；灰灰菜、野芹菜中含有光敏物质，吃完立即晒太阳可能会导致光敏性皮炎，全身起水泡！

保命手段：

·野菜、春芽焯水后再烹饪，一定要彻底做熟才能吃；

·吃完野菜不要立即出门暴晒，外出使用遮阳帽、遮阳伞防晒；

·脸肿、手痒、拉肚子是过敏信号，别大意，注意观察症状，如果持续加重要赶紧去医院。

03昆虫偷袭

春季气候变暖，惊蛰后昆虫就逐渐变多了，踏青遇到昆虫偷袭也是常见的春季过敏原因。隐翅虫的毒液会造成大片皮肤过敏、红肿、疼痛、溃烂；蜱虫专挑耳朵、腋下吸血，不仅会造成过敏性皮炎，携带的莱姆病毒还有可能导致面瘫。

保命方法：

·别拍打：隐翅虫的毒液藏在体内，停在皮肤上时用嘴吹气，把虫子吹走更安全；

·勤检查：户外活动后全身检查是否有蜱虫叮咬，重点扒开头发、裤腰褶皱查看。

二

过敏指南：急救+食补

01过敏急救

春季过敏由于过敏原来势汹汹，一旦发生往往症状严重，所以一定要了解过敏急救“黄金十分钟”！发现有疑似过敏症状后，要在10分钟内检查并远离可能引起过敏的物质，用清水轻轻冲洗皮肤，或者用医用海盐溶液清洗鼻腔，去除吸附的花粉。随后可以用凉毛巾或者冰袋冷敷，也可以涂抹炉甘石洗剂止痒。

之前有过敏史的人最好提前在家里准备一些急救药品，比如西替利嗪片、布地奈德鼻喷剂，可以避免出现严重的过敏症状。有过敏性哮喘病史的人可以在医生指导下提前准备雾化机，一旦突发哮喘，可以雾化吸入急救药物，比如沙丁胺醇，以免窒息危及生命。

02过敏食补

春季过敏也可以通过食补来预防。比如富含维生素C的水果，每日补充可以加固皮肤屏障，避免皮肤瘙痒、红疹的症状。绿茶中含有丰富的儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用，也能够减轻过敏反应。

蜂蜜中含有丰富的酶类和维生素，能够调节肠道菌群，增强免疫力，帮助抵抗过敏反应。但需要注意，如果已经出现了食物过敏的症状，就不要再喝蜂蜜水了，其中可能含有少量花粉，反而会加重过敏。

你是否也为春季过敏烦恼过呢？欢迎在评论区留言分享你的经历和疑问，您的每一个提问和分享都可能帮助到更多的人。

关注我们，获取更多健康资讯，一起守护健康，远离春季过敏的威胁。