赵大爷今年64岁，最近总感觉左侧大脚趾关节疼痛难忍，尤其是在晚上，常常痛得睡不着。起初他以为是关节炎，就自己吃了非布司他片，但症状并没有得到明显缓解。不仅如此，赵大爷还发现自己的尿液颜色也变成深黄色，甚至有些浑浊和明显的泡沫。为了找出病因，赵大爷在家人的陪同下前往医院进行全面检查。

医生为赵大爷做了肾功能检查、血尿酸水平测定以及尿常规等检查。结果显示，他的尿素水平为8.6 mmol/L，血清肌酐水平为125.0 μmol/L，血尿酸水平高达482.6 μmol/L，胱抑素C为1.93 mg/L。结合赵大爷的症状和检查结果，医生初步诊断他患有痛风，并且由于长期尿酸过高，已经对肾脏造成了损害。

医生提醒，尿酸高不仅会引发痛风，还可能导致其他严重的并发症，如肾结石、肾功能不全。长期忽视尿酸问题的患者，往往会在不知不觉中加重病情。因此，在出现相关症状时，一定要及时就医，进行详细的检查和治疗。

（一）

睡前5个症状，提示尿酸超标

01大脚趾关节疼痛

赵大爷最初的症状就是左侧大脚趾关节疼痛。这种疼痛通常在夜间突然发作，程度非常剧烈，甚至让人难以入睡。这是因为尿酸结晶沉积在关节处，导致急性炎症反应，引起剧烈疼痛。

尿酸是人体代谢嘌呤后产生的废物，正常情况下通过尿液排出体外。但如果体内尿酸生成过多或排泄不足，就会导致血液中的尿酸浓度升高，形成尿酸盐结晶，导致痛风发作。

如果出现大脚趾关节疼痛，特别是夜间突然发作的情况，应立即停止活动，尽量抬高患肢，减少局部压力，同时尽快去医院进行尿酸检测，以便明确诊断。

02尿液异常

尿酸过高时会导致尿液中有大量尿酸盐结晶析出，影响尿液的颜色和透明度，最开始只有早晨的尿液比较明显，当病情严重时，睡前的尿液也会变得颜色异常深黄，甚至有些浑浊，并伴有明显的泡沫。

此外，尿酸盐结晶还可能堵塞肾小管，导致尿液排出不畅，进一步加重肾脏负担。如果发现尿液异常，应及时就医进行尿常规检查，了解尿液中的尿酸盐结晶情况，判断具体的发病原因。

03关节僵硬

睡前还有可能出现关节僵硬，活动幅度受限的症状，通常提示尿酸过高，导致尿酸盐结晶沉积在关节及其周围组织，引起关节僵硬。

尿酸盐结晶沉积在关节及其周围组织，会导致关节软骨和滑膜组织发生慢性炎症反应，粘连在一起，从而影响活动能力。特别是在睡前，由于长时间静止不动，关节僵硬的现象更为明显。

04夜间低热

病情持续一段时间后，在夜间容易出现低热的情况，发烧的温度一般不超过38℃，这种情况也与尿酸引起的炎性反应有关，特别是在夜间，身体的代谢减慢，炎症反应可能会更加明显。燥热的感觉有时会使人难以入睡，或夜间容易醒。

发现夜间长期低热时不建议用退烧药降温，绝大多数退烧药只适用于高烧，盲目用药有可能导致体温过低，发生危险。可以适当更换薄一些的衣物和被子，但要避免着凉，同时前往医院进行系统性检查。

（图片来源：小红书）

05疲劳乏力

尿酸高的人睡前还经常感到疲劳乏力，即使晚上什么都没做，也难以恢复精力。这种情况通常提示尿酸过高，导致体内代谢紊乱，影响细胞的能量供应。此外，尿酸盐结晶沉积在肾脏中，还会导致肾功能受损，进一步加重疲劳感。

（二）

除了吃药，这3点也能降尿酸

一旦在医院确诊尿酸高，可以在医生的指导下吃一些降尿酸的药物，比如常用的非布司他、别嘌醇、苯溴马隆。这些药物都是处方药，需要医生开处方，告诉患者具体的用量和吃法，不能自己盲目用药。除了吃药外，做好下面这3点，也能帮助降低尿酸水平！

01控制饮食

控制嘌呤摄入是降低尿酸水平的关键。常见的高嘌呤食物包括动物内脏（如肝、肾）、海鲜（如虾、蟹），以及久煮的肉汤、火锅等。建议减少这些食物的摄入，选择低嘌呤食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，帮助尿酸排泄。

增加水分摄入也是降低尿酸的重要方法。多喝水有助于促进尿酸排泄，减少尿酸盐结晶在体内堆积。建议每天饮水量不少于2000毫升，但肾功能不全或心肺功能异常的人群，需要医生根据病情来限制每天的饮水量。

02控制体重

肥胖是尿酸升高的危险因素之一。建议通过合理饮食和适量运动控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9 kg/m²之间，达到或低于理想体重。减重不仅可以降低尿酸水平，还能改善心血管健康，预防其他代谢性疾病的发生。

03增加运动

适量的运动可以促进血液循环，帮助尿酸排泄。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。但要避免剧烈运动，以免增加乳酸生成，影响尿酸排泄。

运动后还可以用温水泡脚，加快血液循环，促进尿酸排泄。泡脚的时间以15-20分钟为宜，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。