往昔，我对太极推手始终心存距离。在我看来，当下一些所谓的推手，论实战，无法与泰拳、拳击、武术散打一较高下；论健身，也难以收获理想成效。直至我有幸结识中国杨式太极拳杨健侯一脉的传承者魏树人老师，才彻底扭转了对太极推手的固有认知。魏老师指出，将太极拳应用部分称作推手并不科学，依照传统练法，应称之为太极揉手。

2001 年秋，我初次得见魏树人老师。彼时，在台湾经营 9 家跆拳道武馆、研习过多家太极拳，其学生还荣获过亚洲推手冠军的郭正勋，再度前往魏老师家中学习太极拳老六路。郭正勋身形魁梧壮硕，力大无穷，与世界各地的太极高手推手（毕竟他的学生可是亚洲推手冠军），从未尝过败绩。然而，在魏老师跟前，他却宛如一个皮球，老师轻轻一拍，他便弹跳而起，老师手指指向哪个方位，他就朝哪个方向而去。郭正勋不禁惊叹：“太不可思议了！”

还有一回，美国的潘丽文女士来华。魏树人老师仅仅用双手轻轻捏住她的肩衣领，潘丽文便从身前腾空跳起。落地后的潘丽文满脸笑意，恳请魏老师再施展一次，好让她再次感受，为何自己并未察觉到强大外力，却能瞬间腾空。更奇特的是，她感觉浑身舒畅，仿若醍醐灌顶，一种难以言表的酣畅之感遍布全身。

魏老师习练太极拳长达 28 年，却在过程中愈发感到困惑，一度觉得太极拳也不过如此。这也不难理解，1959 年，魏树人因严重的神经衰弱、心律不齐以及左心房传导阻滞，开始学习太极拳。此后，他遍访北京城几乎所有的太极名家，却始终未曾见识到传说中能将人轻松发得蹦跳而起的太极拳。他学过简化 24 式、88 是国家标准套路，陈式太极拳第一趟和第二趟，还有短剑、武当对剑、太极对捧、太极刀、太极剑、太极对练等。虽说神经衰弱症有所好转，但左心房传导阻滞的改善效果并不显著，故而产生了太极拳不过如此的念头。那时的魏树人，用他自己的话讲，颇有些 “自以为是”。直至有一天，他遇见了汪永泉。

汪永泉，时任北京市武协副主席，却从不曾在公开场合谈及自己所掌握的杨式太极拳内功心法。然而，文革之后，挖掘整理优秀传统文化的热潮涌起，促使汪永泉改变了对老杨家（杨露禅、杨健侯）“太极内功（揉手）不外传” 的承诺。就这样，魏树人才得以系统地掌握并继承了这套长期隐匿于民间的太极拳技艺。

当时，医生断言魏老师仅有 3 至 5 年的寿命，55 岁的他无奈选择病退。但在汪永泉老师传授揉手技艺的过程中，魏老师的心脏病竟奇迹般地痊愈了。为何太极拳的揉手能够治愈心脏病呢？这是因为揉手与我们以往认知的推手大不相同。它并非依靠力气、身法、招式去推搡他人，而是在揉手过程中，平和从容地施展神、意、气的精妙变化，自然而然地渗透到对方体内，进而深层次地渗透、按摩、滋养对方的五脏六腑、皮肉筋脉骨。手贴在对方身上，就如同询问对方需要何种帮助一般，在屈己从人的前提下，以静制动，避免冲撞，对人的内脏和肢体毫无损伤。相反，还能持续调动和培养神、意、气，有效预防和治疗中老年人的各类疾病。

通过对神、意、气等内功心法的深入探究，摆脱初期的不自如与懵懂状态后，每个人都能够掌握这门 “四两拨千斤”“让人从身前蹦跳而起” 的太极揉手，而实现 “延年益

寿不老春” 更是水到渠成之事。

当然，在刚开始练习时，最好依照内功心法的要求，多练习太极拳套路，在此基础之上，便可着手练习揉手。一般而言，揉手时要摒弃猛推对方身体的习惯，充分发挥形象思维，想象对方仿佛不在眼前。

揉手养生的基本技巧在于想象推一个大气球，让这个大气球去触碰对方身体。需注意的是，在这个过程中，气球要有一些变化。例如，当遭遇对方顶力时，便意想气球在极短时间内被压缩后迅速弹回复圆，并朝着受力方向弹发对方。

的确，只要按照神、意、气内功心法的要求坚持锻炼，就必定能够达到 “阶及神明”“渐至从心所欲” 的境界。前人如杨露蝉、杨健侯、汪永泉达到了这般境界，当代的魏树人也做到了，那么，我们中的每一个人，同样可以。

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