这几天夏天的炎热似乎又回来了，尤其是中午的时候依旧有烈日灼心的感受，但又能明显感觉到秋季的干燥，但自己很喜欢秋天或者春天这样的过渡季节。 在生活的细枝末节里会找到秋天的影子，树木的叶子慢慢从翠绿色变成墨绿色，然后变成棕绿色。有时候我们总觉得日子太简单太平凡，或者被锁事反复纠缠，想要转念就从身边美好又微小的事物开始。 比如金灿灿的晨光在叶子上跳跃，小朋友纯真的微笑，小狗开心的表情，不管我们身在何处，美好的事物一直无所不在，只是我们的脚步太匆忙，神经太大条，无法感知和觉察。 到了这个季节在瑜伽练习上，我们可能做几轮猫牛式也不会那么轻易出汗，要把更多意识放在呼吸和用气上。回想起刚开始练习瑜伽的时候，自己总觉得站不稳。 是因为自己的呼吸太短浅了，气都浮在上面了，缺少土元素的连接，所以当觉察到自己不稳的时候，也是一个对自己阶段性练习反思的机会，体式不仅仅是在练习身体的某部分肌肉，还需要更多去强化我们的呼吸和气。 当双脚足弓向下踩时，双腿和脊柱是产生连接的，气也跟着向下沉下去的。生活中的我们总是干净得一尘不染，把自己装扮的很精致，这样反而会让我们身体呈现出疲惫的状态，身体越来越越虚。 根基不稳的人，可以通过接地气的方式去采气，五行中脾主土，脾土的能量在土壤上，可以在大自然中找一片土地，脱掉鞋去踩踩土地，跟土的能量做连接，而脾就是气血生化的来源，这样气血就会越来越充盈。 自己每天写一篇练习感受，不是在神化瑜伽，事实上瑜伽也确实没有多神奇。而只要每天简单纯粹地跟随着自己的呼吸去练习去感受，定时唤醒时而沉睡的身体和内心。 终究有一天离开垫子会恍然大悟，原来让自己纠结的事变得不再内耗了，有难度的事也变得不再抗拒了。只有幸福和快乐不依附任何外在事物，才会获得真正的自由。