很多家长都知道“10个孩子9个脾虚”，其实很多时候，孩子脾胃受损，主要还是吃的不对，脾胃反复被伤害，只会越吃越伤！

这5种食物堪称“伤脾大户”，家长一定要注意让孩子控量，能不吃就不吃，尤其是已经脾虚，或者身高不理想的孩子。

❶生冷食物

冰淇淋、冷饮，孩子的脾胃相对脆弱，过多食用冰淇淋、冷饮等，会使脾胃受到寒冷刺激，影响脾胃的运化功能，可能导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。

❷高油食物

像很多小朋友都喜欢吃的炸鸡、薯条等，油炸食品含有大量油脂，不易被孩子的脾胃消化吸收，易堆积在胃肠道，导致脾胃负担加重，引起消化不良、积食等问题。

❸高糖食物

蛋糕、巧克力，此类高糖食物会使胃酸分泌过多，影响脾胃的正常功能，还可能导致孩子食欲下降，长期食用易造成脾胃虚弱。

❹难消化食物

糯米制品，像粽子、汤圆等糯米制品粘性大，孩子的脾胃消化能力有限，食用后难以消化，易滞留在胃肠道，引起腹胀、腹痛等不适，影响脾胃功能。

❺刺激性食物

有些孩子特别喜欢吃重口味的食物，这些会对孩子的胃肠道黏膜产生刺激，使脾胃功能紊乱，导致孩子出现胃痛、胃胀、腹泻等症状，影响脾胃的正常运化。

所以说，养孩子就是养脾胃，家长可以对照看看，你家孩子有没有这些问题，如果有，就要引起重视了。

1、饮食方面：不好好吃饭，挑食厌食、经常积食，能吃不消化；

2、睡眠方面：容易醒多梦，入睡难，趴睡，出汗多，睡不踏实；

3、排便方面：经常便秘，排便周期长，腹泻腹胀；

4、体质方面：体质差爱生病，过敏体质；

5、身高体重：身高体重不达标，明显低于同龄人；

像前段时间，有个6岁多的女孩来复诊，妈妈跟我讲，孩子平时胃口不错，吃得挺多，可就是长得慢，现在已经在班里倒数了。而且孩子还老是积食，一积食就便秘、肚子疼，晚上睡觉也不安稳，翻来覆去的。

详细询问后，我发现这孩子特别爱吃零食，生冷的食物和水果也没少吃，家里做的饭菜口味还比较重。这些饮食习惯对孩子的脾胃影响很大，我叮嘱家长，先把这些改掉，一定要按照我交代的来调整饮食。

考虑到孩子脾虚的情况已经比较严重，而且年龄也比较小，我给他开了个门诊外用的，这个使用起来很方便，晚上贴上，早上揭掉就可以，既不耽误孩子日常生活，也不影响学习。不用吃药不用打针，大多孩子也愿意配合。

两周后到了复诊时间，孩子妈妈特别高兴，说现在睡觉踏实多了，基本上1 - 2天就能正常排便一次，肚子也不疼了，整个人精神头十足。后边又根据孩子妈妈反馈的孩子情况调整穴位，坚持调理，到这次过来复诊，5个月长了4公分，妈妈特别的满意。

所以我经常跟家长强调，脾胃是后天之本，对小孩子来说，脾胃健康更是重中之重。一旦发现孩子有脾胃不好的症状，千万别拖着，只要找对方法，大部分孩子2-3周就能看到明显的改善，想让孩子长肉长高，其实并不难。