“他就是经常积食，还容易上火，动不动就便秘”

“不知道是不是过年期间吃多了，最近吃啥都不香，舌苔很厚，嘴巴里还有味儿”

“他一积食就反复生病，一生病就不长个，现在班里倒数了，别的小朋友都比他高半头了”......

这是我上周过来年刚看了个5岁半的小男孩，一开始妈妈很焦虑，说孩子这情况总是反反复复的，很折腾人，之前也给孩子调理过，没几天又开始了。

我告诉家长，其实孩子这种情况，也好调理的，就是积食的表现，如果没有及时的消积导滞，是很容易反复生病的，像是咳嗽、发烧、扁桃体发炎等等，都很容易找上门，那时间久了，肯定也是会影响到孩子长肉长个的。

那我交代家长这类孩子一定要注意忌口，之前也讲过很多遍了，小孩子本身脾胃就比较娇嫩，如果经常吃腻的、甜的、高油高糖，可不就是容易积食，还有些孩子总是临睡前吃饭喝奶，每次吃饭都吃到很饱，这些都会有影响，家长得先做好监督工作，把这些习惯纠正过来。

平时在家也可以给孩子煮2碗水，等积食没了，内热也就随之消失了，脾胃好了少生病了，个子自然就追上来了。

❶乌梅山楂茶

乌梅3颗、山楂5克、适量冰糖。将乌梅、山楂洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮20-30分钟，加入适量冰糖调味，放凉后饮用。

乌梅敛肺生津，还有一定的开胃作用，山楂消食化积，二者搭配可促进消化，清除内热，口感酸甜，孩子也容易接受。

❷菊花麦芽茶

菊花3克、炒麦芽10克。将菊花洗净，与炒麦芽一起放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用。

菊花散风清热、平肝明目、清热解毒，炒麦芽帮助消化积食，此茶可帮助孩子疏散风热，缓解因积食引起的内热症状。

当然，这些茶饮只是辅助调理的方法，不能替代药物治疗。如果孩子情况已经比较明显了，就要进行系统调理了，像我一开始说的这个男孩，就是积食脾虚比较久了，已经影响到长个了。

考虑到孩子年龄比较小，建议家长用外用的，贴在这个足三里、脾俞穴、神阙穴、中脘穴等等，来帮孩子增强运化功能，减少及时内热产生，大多孩子用个2-3周就能看到明显改善。

像这个孩子才贴了9天，昨天过来复诊，妈妈反馈已经有很大变化了，说是吃饭最明显了，比前段时间能吃了，那我又根据家长反馈的，调整穴位继续用，等孩子这些基础问题解决好了，长肉长个都是水到渠成的事。

门诊很多孩子经过调理之后，1个月长1公分，3个月长3.5公分，半年长5公分的都有，关键是要找对方法。

如果是孩子年龄比较大了，能接受中药的，我会根据孩子具体症状，给孩子开方，像健脾益气的太子参、白术、茯苓，消积食的山楂、鸡内金、麦芽、神曲等等，让孩子尽快把这些基础问题解决好，健康的长肉长个。

帮孩子健脾胃追身高，我一直的原则是：如果食疗能解决的，绝不开药，如果能外用的，就不要孩子吃药。

我也希望大家都能做一个细心的家长，每天花几分钟，观察一下孩子的舌苔、胃口、睡眠、排便情况，如果发现不对劲及时调整，把积食扼杀在萌芽状态。