1、选择清淡易消化的主食
比如米粥、面食、馒头等，对于胃不好的人，最好别吃过于油腻的食物。
这些食物会增加胃肠负担，使胃部更加不适，清淡的食物可以降低胃部的负担，尽量减轻不适症状。
2、多吃富含纤维素的蔬果
这些食物可以帮助我们清理胃部，清除胃肠内的杂质，从而减轻胃部负担，保护胃黏膜，有助于胃部的健康。
比如菠菜、芹菜这些绿色蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，都是不错的选择。
3、喝一些胃部保健饮品
比如绿豆汤、山楂汤等，这些饮品在中医理论上都被认为有着保胃养胃的作用，可以改善胃部的不适症状，有利于胃部的健康。
