现代人的时间都被紧急事件或者社交媒体完全占据，在一天当中很难找到可以静下来去思考的时间。所以今天我们讨论：
如何找到适合反思的时间和形式？
早晨是反思的最佳时机，早起与反思是孪生兄弟，早晨没有干扰，建议比其他人的正常作息提前一小时起床。
比如，每天五六点起床，可以写晨间日记，花三分钟总结前一天，再用十分钟计划新的一天，看看日程表和清单，然后就安排好了今天要做的事情。
与富兰克林的问句结合在一起：我今天要做些什么？每天晚上问自己，今天都做了些什么？
虽然不太建议。但如果早起困难，可以在前一天晚上睡前进行，一日之计也可以在昨天晚上。无论选择早晨还是晚上，关键是找到安静的时间。
对过去的反思是笔记型的，比如写日记，可以借助一些工具app，我推荐用日刻，有很多模版，非常方便。对未来的计划则要使用日历和清单系统，比如1CalendarS，1TodoS。
反思和计划要在一天的维度先结合起来，反思过去一天，就会发现自己有没有围绕人生目标去添砖加瓦，做到了嘉许自己，没做到就思考如何做的更好。然后了解自己的工作状态和习惯，对于未来的计划做到合理安排。
比如，发现自己事情很多，容易受到干扰很焦虑，那每天早晨都进行记录和排程形成日历和清单。具体可以参照前面的课程内容，建议大家从第一讲开始系统学习。
尽管在实践中可能遇到各种软件或硬件的障碍，可以添加首页企业微信，我有助教会支持你们。
对人生进行反思更需要安静的时间，通过上一讲讲过的六个关键问句进行，可以用日刻app记录，再1TodoS系统进行目标设定和调整，也把重要推进的日程写入日历系统1CalendarS中。
如果坚持下去，相信你会有明显的收获。有效反思可以帮助你摆脱拖延，提高效率，拥有更多自由和幸福的时光。
▷叶武滨时间管理◁
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