有人曾说过，人一半是天使，一半是魔鬼，我对此深有感触。今天我想和大家聊聊情绪的线上与线下。

之前我们从“习惯”的角度讨论过线上与线下的差异，今天我们从“情绪”的角度来深入探讨。

在线下，我常常会体验到负面的情绪，比如批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。而线上则是爱、和平、喜悦的象征。

有时，我也会在两者之间徘徊，像是压线。比如宽恕这种情绪，不会永远处于线上或线下，而是不断转化。

当我面对某件事情时，我会问自己，是选择向上走还是向下走？这完全取决于我的自动化反应。如果对方在线下，表现出批判、指责或抱怨，我的选择会直接影响事情的走向。

如果我也选择负面的回应，那么事情只会变得更糟，甚至会产生更多连锁反应。但如果我选择保持在线上，即使对方在线下，情况也会慢慢改变。

当然，我并不是每次都能保持在线上。有时，我也会被对方的情绪带到线下，特别是在我对情绪的认知或修行不够深时。

不过，我坚信只要我能持续在线上，最终对方也会被我影响，走到线上来。

我意识到，情绪的流动与人际关系密切相关。强关系，如亲密的家人、朋友、伴侣，带来更多的情感，而弱关系则更多是信息的交流。

我们常常希望身边的亲密伙伴改变，而不是改变自己。但事实上，改变自己才是一切的根源。我决定，若要事情有所改变，我必须首先改变自己。

从今天起，我要练习永远保持在线上，即使面对挑战和负面的情绪，我也会努力让自己不被带到线下。这个过程或许漫长，但我已经准备好了。

如果你和我一样，愿意在情绪管理上有所突破，也可以开始这方面的练习。谢谢大家的聆听，期待你的分享与评论。

如果你觉得我的分享对你有帮助，也可以将它分享给你的朋友，让我们一起在情绪管理和时间管理上不断精进，让生活更加充满爱和阳光。