日历、清单和日记，这三者构成了基础的时间管理系统。今天我们来讨论第三个重要的时间管理工具：日记。

前面我们讲过，日记不仅是一种记录个人日常生活、思想、情感和经历的工具。还可以通过检视和复盘来完成对对自己的反省，记录了生活当中的美好，也对未来有了清晰的规划。

首先，记住一句话：没有记录没有发生。人的大脑无法记住未经可以记住的太多信息，因此需要借助外在工具来管理。

选择日记工具，我推荐大家使用日刻app，日刻里面集成了我之前提到的各种各样的模板，使用起来非常方便。

早起反思是孪生兄弟，写晨间反思是我不断成长的法宝。日刻app功能非常丰富，可以创建自己的笔记本，定义日记的格式，有很多模版的可以选择。

比如默认的其中一个日模板大概按照易效能的8大关注系统，加上辅助的日记要素，分成了9宫格，分别是：

今日感恩与成功，健康与饮食，工作和事业，家人和生活，朋友和人际关系，支出和理财，学习和成长，今日灵感，今日主要任务清单。

大家只需要在自己需要记录的部分快速填写就可以了。不需要每个宫格都填写，内容可长可短，没有定式。

填写完毕后点击左下角的回忆标题栏，就可以看见之前写过的日记，这个功能简直太好了。点开右侧统计标题栏，可以按照标题、心情、标签、年份等等分类。

更重要的是，模板库里除了我们前面演示的日模板，还有周模板、月模板、年模板。方便我们做更长时间的回顾。

当然，我特别推荐的是反思与检视的模板，这些模板可以说是易效能反思系统的精华所在，带有一些问题。

不仅记录起来非常方便，更重要的是能帮助你学会一种见林观木的思维方式。即关注未来的目标与梦想，又能把握眼下的细枝末节，让我们的梦想能够有效落地。

大家可以打开并选择这些模版，带着这些问题逐一尝试填写，坚持下来，相信你的目标和梦想会越来越清晰。