各位朋友们，我是彭医生。随着冬至一过，气温骤降，防寒保暖迫在眉睫，稍不留意，就容易让这个寒邪入侵到我们的身体，寒邪属阴，最容易损伤我们的肾阳。

然而在当下环境，随着人们的不良习惯，像熬夜、饮食不节、压力山大等因素，单纯阳虚的人并不是很多，更多的是中焦不通，寒热交杂的问题。

寒热错杂时，最常见的就是上热下寒的情况，比如说脸上频繁冒痘、口腔溃疡反复发作、牙龈肿痛，同时伴有手脚冰凉、腰膝冷痛、小腹寒凉，或者表现为肠胃易寒，稍吃凉食就腹痛腹泻，但又常有口干口苦、心烦失眠的内热症状。

面对这种复杂状况，单纯的温补或者清热都不可用。补药容易加重上火表现，下焦寒冷问题得不到解决；清热药会让下焦更寒，上焦火更旺。此时，可以引上焦火到下焦的肉桂是一个不错的参考。

肉桂味辛甘、性热，补火助阳、祛寒除湿，暖身且不易上火。归脾经的它，还能扫除脾胃寒湿，缓解胃脘冷痛、呕吐腹泻。

肉桂还能大补命门之火，引虚火下行，驱散下焦阴寒。经典的交泰丸，就由黄连与肉桂配伍，实现心肾相交。同时，肉桂散寒止痛、温通经脉，对风湿痹痛、痛经等皆有疗效。

像痰湿重、有小肚子的人群，用肉桂可温暖腹部，促进循环，代谢痰湿，减少赘肉。秋冬吃凉性水果，可煮肉桂苹果茶，温阳滋阴。爱喝咖啡的人，加肉桂粉能敛火暖下焦。

肉桂对于脾胃虚寒、上热下寒等人群可以是一个不错的参考，但内热重、爱上火的朋友们就不太适合了。