冬天到来，意味着气温越来越低，开始需要穿上厚衣服，尤其是女人朋友们，是时候关注身体的保暖问题了，不仅要注意自己的穿着保暖，用衣服去包裹住身体， 同时饮食上也要注意调理，及时喝一些滋补的汤品，增强体质，补充身体缺乏的元素。

虽然冬天大家都不爱出门，但是也不能一直待在屋子里， 得多走出去，大自然的空气能够帮助我们缓解心情的困扰，保持良好的心态，加上合理的饮食调理，可以让我们在寒冷的冬季保持活力！

【第一部分】冬天喝什么汤驱寒又滋补？推荐2款

第①款：药膳鸽子滋补汤

鸽子汤是一种传统的滋补食品，鸽子肉质鲜美，营养丰富，能提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，鸽子肉质鲜嫩，味道鲜美，营养价值高， 鸽肉含有比牛肉、羊肉更易吸收的高蛋白质，而且鸽肉的脂肪含量极低，含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、锌等。

鸽子汤的营养价值非常高，不仅能提供丰富的营养，还能帮助驱寒暖身，让女性在冬天拥有健康的身体 ，要记住鸽子汤的制作过程比较简单，只需要将鸽子清洗干净后，将其放入锅中加水煮沸，加入适量的调料即可。

养生功效：

药膳鸽子汤的味道鲜美，营养丰富，适合冬天饮用，鸽子汤适合体虚乏力、气血不足、免疫力低下的人群，特别适合女性朋友。

鸽子汤的制作方法：

✓鸽子汤食材准备

鸽子肉洗净切块后，加水煮沸去腥味，去掉浮沫，捞出沥干水分； 黄芪、当归、红枣、桂圆等去除外皮，泡水清洗干净；

✓鸽子汤制作步骤

第一步：将鸽子、黄芪、当归、红枣、桂圆等食材放入锅中，加入适量的水，水开后煮沸； 转小火炖煮2小时左右，最后加入适量的盐等调味即可。

第二款：当归黄芪桂圆红枣鸡蛋糖水

当归、黄芪、桂圆、红枣等食材的搭配，既能提供丰富的营养，又能增加身体的能量，适合冬天饮用；尤其是桂圆和红枣，具有很好的滋补作用， 而鸡蛋则是提供优质蛋白质的良好来源，这款糖水不仅营养丰富，而且口感甜美，让女性在冬天享受美味的同时，还能补充身体所需的能量和营养。

【第二部分】冬天适合喝滋补汤，女人可以这样调理

（1）女人不要忽视饮食调理，来点滋补汤

我们的身体需要各种营养物质的摄入来维持健康，因此，我们应该注重饮食的搭配， 多吃一些营养丰富的食物，尤其是汤品，可以为我们提供丰富的营养，同时也能帮助我们保持身体的温暖。

（2）加点药膳，更加滋补

我们知道很多药膳汤都是根据传统的医学理论和饮食原则进行制作的，具有很好的滋补作用， 如当归、黄芪、枸杞等药材，具有很好的养血、补气、益肾等功效，适合经常熬夜、身体虚弱、免疫力低下的人群，煮汤的时候 可以根据个人的口味和需求进行搭配和调整。

（3）调理过程简单，快来试试吧

鸽子汤的制作工艺简单，只需将鸽子清洗干净后，将其放入锅中加水煮沸，再加入适量的调料即可，非常适合女性朋友在家制作，日常可以给自己安排2次的饮用。

当归黄芪桂圆红枣鸡蛋糖水的制作工艺也很简单，只需将食材洗净后放入锅中加水煮沸，糖水煮沸后再加入适量的鸡蛋即可。

【第三部分】趁冬天来喝口热汤，改善不良状态

冬天喝上一碗热乎乎的汤品，可以让我们的身体感觉到温暖，还能增加身体的免疫力，防止感冒等疾病的发生，同时也可以改善我们的不良状态，让我们在冬天更加健康、美丽。

尤其是很多女性朋友到了冬天手脚冰凉， 体寒的问题更加显著，如果女性总是觉得冷，建议你们多喝一些药膳鸽子汤或当归黄芪桂圆红枣鸡蛋糖水，这两款汤品不仅可以驱寒，还可以滋补气血，改善气色，让你拥有健康的身体和美丽的外貌。

冬天女人朋友们可以尝试制作一些滋补汤，女性可以根据自己的需求和口味来选择适合自己的汤品，记得逐渐调节饮食，不能一下子吃太多油腻和辛辣食物，从而帮助我们抵御寒冷、保持健康、美丽的状态！