经常有家长问我：云尔老师，带孩子去旅游能不能改善孩子的抑郁状态？

关于旅游能不能改善心理问题这个话题其实是有很大争议的。

对一位心理和身体都健康的人来说，旅游肯定是有好处的。但是对于有心理问题的人来说，可能不是我们想象的那样。

有些人是根据认知行为疗法的行为激活法来说明旅游是能够改善心理状态的。

行为激活是认知行为疗法中一个重要的组成部分，它的核心要点在于通过增加身体活动和社交互动来提高有心理问题人的情绪和动力，以改善其心理状况。这个行为激活其实是有前提条件的，那就是这个抑郁的人首先要有动起来的想法，其次，他要真的还有些行动力。

如果抑郁的人还有一些行动力，动起来对他的心理恢复是有帮助的，但是，他如果没有任何行动力，天天懒在床上，让他去旅游根本就是不可能的事情。

还有就是很多孩子并不一定就是抑郁症，还有可能是非典型抑郁症，也有可能是精分或者双相，而精分和双相的孩子不适合去人多热闹的地方，这会刺激他，很有可能令他发作，而且如果跟的是旅游团，别人根本不知道他的问题，可能就会问：你怎么不上学来旅游啊？或者，其他任何不同于常人的行为举止别人就会批评他，这就非常容易激化他的情绪，要么令他情绪激越，要么令他痛苦悲伤。这在我指导的案例中经常出现。

还有就是孩子不上学的问题，很多家长是瞒着亲戚朋友的，亲戚朋友在不明白真实问题的情况下，非常容易问一些敏感的话题，例如：你这孩子这么大不上学出来玩，你这是怎么跟父母说话...... 这些话题都会刺激到这些孩子。亲戚朋友本想和教育自己的孩子一样来批评他几句话，可是，他万万没想到，就这几句话就会让这孩子大哭大闹或者寻死觅活，又是割腕，又是跳楼，闹个昏天黑地。

我曾经指导的一个孩子，我再三给他妈妈说，千万不要让孩子参加婚礼和葬礼，这种场合非常容易导致孩子情绪爆发而无法控制。而他舅舅家的表哥结婚，妈妈没有听我的劝说，带孩子参加表哥的婚礼，因为场面太热烈，这孩子也极度兴奋，手舞足蹈，也就是心理学上所说的唤醒。

当主持人将糖果撒向宾客席上的时候，他竟然端起菜盘抛向新娘和新郎，菜汤弄了新娘和新郎一身。婚礼主持人见状赶紧去阻拦，而宾客们就开始指责这个孩子太坏了，他们哪里知道这孩子是有问题的，这样指责训斥，导致他更加失控，竟然上了酒席桌，场面乱成一团，毕竟也是十五六的孩子，力气也很大。最后，只能把他捆了起来塞进车里，弄回家了。事后他舅舅基本上和他爸妈断绝了来往，而且所有的亲戚都知道了他家的孩子是不正常的。

有人会说：你举的例子很显然是精分而不是抑郁症。

对于轻度抑郁的人适度的运动和社交互动是可取的。但是，对于中度和重度抑郁的人想通过长途旅游走出来是不可行的。

抑郁的人大多思维迟缓、注意力不集中、对自己和周围环境漠不关心等。严重抑郁的人往往还存在悲观自责、消极厌世、存在自杀的风险，因此，在旅游过程中，某些时间和地点非常容易发生不可预测的危险。

如果你没有抑郁的经历，你很难想象抑郁的世界是怎样的。

你没有体验过那种心如死水的感觉，无欲望无想法无动力，像一个没有系线的黑色气球一样，被风吹着到处滚，一会飘到空中，一会落到地上，无人问津，也不知道自己要去哪里，更不知道自己会在什么时候，什么地方被扎破。

那种吃什么也没有味道，看什么也没色彩，听什么也没激情的状态，如行尸走肉，像一根朽木，在水里飘呀飘呀。

看见什么曾经令人惊怵的场面，多么热烈的场面都无动于衷，心无波澜。这可不是饱经风霜，见怪不怪，而是心死如灰，这个世界和我无关。即便是从高处纵身一跃，心中都不会有一丝波澜。

我们经常听说，在某个景区有人跳下山崖，在火车站有人跳下站台等等，因此，带有心理问题的孩子去旅游的想法，还是要慎之又慎。

好了，今天的讲述就到这里。

用真爱读懂孩子，用智慧启迪一生！助力千万家庭幸福。

具体到你的孩子，如果你还有什么问题不明白，不知道该如何是好，我希望能助你一臂之力。你一定要学会私信我。

用最容易听懂的语言，讲解深奥的心理学道理。

我是云尔，欢迎您继续收看“人人都要懂点心理学”，感谢你对云尔老师的信任与支持，别忘了点个赞哟！再见。