想祛湿减肥的胖友，一说到祛湿，肯定都能说出很多祛湿的法子，比如泡脚祛湿、食疗祛湿、拔火罐祛湿、艾灸祛湿等等，但是很多胖友到后面都会产生一个疑问：为什么我用了这些方法没有效果，甚至越祛越湿、还感觉变胖了呢？

这是因为我们没有经过专业的辨证，没有分清自己到底是“寒湿”还是“湿热”，就去盲目的祛湿，效果当然不好。

就像南方的冬天一样，是那种透入骨子的寒湿，又冷湿气又重。

寒湿的常见表现：

1、舌头白腻有较为明显的齿痕，总是感觉自己嘴里特别粘腻；

2、食欲不振、胃口不太好，一旦吹风受凉或是进食了寒凉的东西就特别容易肚子胀肚子痛；

3、寒湿重通常都伴随着肥胖症，尤其是腰腹部，大肚子是很常见的情况；

4、脸色苍白无光泽，整个人看起来病怏怏的；

5、畏寒、四肢冰凉，女性同胞会因此痛经；

6、尿液清长，没什么味道，像水一样，大便粘腻易粘马桶。

姜枣茶

用料：生姜片、红枣适量做法：红枣开口，与生姜大火同煮，大火煮开，中火再煮15分钟，早中饭点前空腹服用。

姜枣茶可以祛寒湿、调营卫，但是脾胃有热症的人就需要忌口了，如果是寒湿体质还可以加几粒花椒增强功效。

泡脚

泡脚可以驱寒温养经络、疏通气血、调整肺腑，尤其是寒湿比较重的人可以多泡脚。

泡脚的水温42℃～45℃最好，跑完脚之后有条件的可以做点简单的按摩，去按揉一下脚心、脚趾、脚根等地方。

湿热，就如字面意思，湿邪与热邪共同作用与人体，就像南方的夏天下雨天一样，是那种闷热又带着湿气的感觉。

湿热的常见表现：

1. 舌苔较黄、较腻；

2. 晨起易感口干发苦，有的还会有不同程度的口气；

3. 特别怕热，一热就会出很多的汗，通常伴有有较重的体味；

4. 脸和头发成为出油重灾区，还特别容易长痤疮、粉刺和湿疹；

5.小便颜色黄，味还特别大，大便粘腻粘马桶；

荷叶茉莉茶

荷叶清香，味微苦，有着清心火、消暑热的功效。大家都知道荷叶是减肥良药，这其实就是因为它可以祛湿气、促进人体水的运化；

而茉莉花可以养肝清热，也同样有着祛湿气的功效，两者同用代茶饮可以有效对症湿气导致的病症，辅助调养身体，达到减肥的目的。

它停留在我们身体各个部位，平时可能我们只会觉得不舒服，并不会有什么疾病产生。但是，当天气变化或人体正气不足、免疫力下降的时候，停留在人体各个部位的湿气，就会成为致病因素，引发各种问题与疾病，比较肥胖、长痘痘、关节炎等。

所以，无论是因为湿气引起肥胖想要减肥，还是其他的什么问题，我们祛湿的最终目标是始终不变的，就是为了身体健康，让其恢复到正常健康的状态。点击我的头像账号，关注我，后续会有更多中医健康小知识。