有很多肥胖的女性朋友会过来问诊，说想备孕前调理一下身体，这些人大多伴有月经不规律、痤疮等问题，这时候我们要做的第一件事就是减肥。

肥胖与月经不规律是相互影响的，我先前跟朋友闲聊的时候，他分享过这样一个故事：

有位较为肥胖的女性朋友，已经结婚一年了打算备孕，但是她的月经一向不规律，平时也不太愿意去医院调理身体，后面就查出有多囊卵巢综合征，医生就说了关于减肥的问题。

因为多囊卵巢综合征，内分泌水平不好，不容易怀孕，就算怀孕也很难维持到宝宝出生。她的丈夫平时对她还挺好的，但是婆婆却因为这件事情很有意见，时不时要念叨两句，催着去调理身体，自己好抱孙子。

她丈夫像块夹心饼干，卡在两个女人之间也很为难，家庭矛盾那是一波未平一波又起。后面经过调理，体重所有下降，体质也大为好转，成功怀上了健康的宝宝，这才免去一场纷争。

其实，想要更好的备孕，我们就要重视减肥，把它放在第一位。临床上，有很多肥胖女性，让自己的体重下来后，不用其他干预措施就可以自然怀孕，最后生出了健康宝宝，真是皆大欢喜。

科学、健康的减肥需要运动、饮食、生活起居等多方面管理，此外，可以配合一点小茶饮。

1．红曲陈皮活血代茶饮

配方：生山楂、荷叶、陈皮、红曲。

（具体剂量需根据个人体质情况调整，建议咨询专业医师辨证后使用）

山楂能够消食健胃；荷叶气味芬芳，能够醒脾，还能激发我们体内的阳气，它们一起具有辅助祛湿、减肥的作用。

陈皮是“广东三宝”之首，曾被慈禧太后钦点为贡品，与山楂、荷叶共同起到理气健脾、燥湿祛痰的作用。

红曲可以活血消脂，女子以血为本，旧血去，才能新血生，气血通畅才是迎接宝宝的最好状态。

此方适用于体形偏胖，平时月经量偏少的女性朋友。其实月经量少本身不算病，如果出现少于之前月经量的一半或其它异常情况就需要引起重视了，这个时候可以去医院看一下，查一下女性激素、做妇科彩超，排除一些器质性问题。

中医认为，月经量少在一定层面上，也反映了体内气血运行不通畅，而这个代茶饮能很好地改善这个问题。

2．梅花荷叶疏肝饮

配方：山楂、荷叶、梅花、玫瑰花。

（具体剂量需根据个人体质情况调整，建议咨询专业医师辨证后使用）

山楂、荷叶上文提过，能辅助减肥；而梅花和玫瑰花可以疏肝解郁，调理气血。

中医认为，女子以肝为先天，肝对女子的作用可大着呢，可以疏通畅达全身气机，推动血液运行，调节排卵与月经来潮。

简单来说，如果你出现了乳房胀痛、喜欢叹气、很容易就情绪不好，并且伴有月经推迟或者痛经等情况，那可能是肝的疏泄功能出现了问题。

花类药物芳香提神，我们可以回忆一下自己出去赏花的时候，是不是觉得心旷神怡、非常愉快？

梅花、玫瑰花能起到疏肝理气的作用，有很多情绪不好的女性朋友们喝了这个茶饮后，不但体重有所下降，乳房胀痛等问题得到了改善，有的还反映自己的色斑也消退了。

3．香附茯苓疏肝药膳

配方：香附、陈皮、白芍、白术、茯苓。

（具体剂量需根据个人体质情况调整，建议咨询专业医师辨证后使用）

除了肝，脾对女性也很重要。

如果把我们的人体比作一台机器，那么脾就是动力来源，充满电后，我们的机器才能正常运转，我们的人体运转正常了，才能顺利迎接新生命的到来。

脾与肝的关系密切，“气饱了”这个词大家一定都听过，如果我们出现食欲不振、吃完饭肚子很胀，伴有肥胖、犯懒、大便黏马桶等情况，我们就要调脾。

茯苓、白术、陈皮都能很好地起到健脾的作用，气血充足，土壤肥沃，种子才能生根发芽，更好的减脂、备孕。

今天的内容分享就到这里，希望大家都能管住嘴、迈开腿，减肥成功。