如果你的皮肤状态不好，经常油腻、毛孔粗大、脸上长斑、容易长痘生疮；

如果你的大便经常不成形，还特别臭，特别容易粘在马桶上；

如果你经常口臭，还口味很重；

如果你经常精神不振，容易困倦；

如果你肚子大，身体肥胖，却不强壮......

建议你检查一下是否是自身湿气重的问题。

一旦我们体内的湿气堆积过重，可能会造成很难改善和摆脱的肥胖问题。除此之外，它还是引发一系列高血压、高血脂，甚至恶性肿瘤等严重疾病的重要因素。

如果身体真的存在湿气重的问题，我们一定要注意祛湿，但是在祛湿前最重要的是认识湿气，否则就会陷入下面3个误区，造成对湿气的忽视或无效调理。

1、湿气与水相关，我不呆在潮湿的地方就不会有湿气

有些朋友觉得湿气来源于潮湿的环境，与水相关，自己平时住的地方又不潮湿，所以不会产生湿气，这种观点是片面的。

湿气的形成因素有很多，主要可以把它分为外部因素和内部因素。

外部因素，比如头发还没有干透就去睡觉，淋雨后没有及时换上干燥的衣服，季节、气候的变化等都有可能导致我们体内产生湿气，而长期固定潮湿的居住环境只是其中一个因素罢了；

内部因素，大多与脾胃受伤有关，如果我们平时饮食不注意，就会伤到脾胃，导致内湿的形成，这跟我们平时不接触水没有什么关系。如果想要尽量避免产生湿气，不但要关注外在环境，还要注重我们自身脏腑的调养。

2、湿气重，那我只需要祛湿就可以了

有些朋友觉得，既然自己湿气重，那我把湿气祛除就好了，但这就是“治标不治本”，湿气其实是一个病理的产物，我们体内的津液无法正常运行就会成为湿气，停在体内，从而阻碍气血的运行。

祛湿很重要，但是调理我们脏腑的功能也很重要，就像一条被石头堵住的河，只有把石头挪走，才能从根源上解决喝水流速缓慢的问题，所以除了祛湿以外，我们还要从温补肾阳、健脾胃等方面着手去全面调理。

3、湿气也不会影响什么，调不调理都一样

有些朋友可能感觉湿气只有慢性影响，平时也没什么事，顶多就是感觉身体比较沉重或精力下降懒得动，工作已经很累了，下班回家只想躺着，管什么湿气不湿气的，安静休息一会才是最重要的。

但是这种是属于亚健康的状态，短期内，湿气重可能会导致我们的精力跟不上日常的工作和生活，做什么都感觉没力气；时间一长，湿气就有可能凝聚成另一种病理产物——痰，从而导致我们出现心脑血管慢性疾病，比如冠心病、动脉粥样硬化等。

所以调理湿气是很有必要的，我们本该精力充沛，热爱生活，可不要被湿气束缚住了手脚。

那为什么我祛湿没有效果呢？

有些朋友很注重养生，平时也积极的买了祛湿茶喝，但是越喝感觉身体越重，就像在大雾里走路，让人不禁怀疑起人生，为什么别人喝了有用，但是自己却不见效呢？是祛湿茶不对还是自己人不对？

其实，湿气具备一个特点，那就是它经常与其他邪气或病理因素共同致病，所以根据致病因素的性质又会详细分为寒湿、暑湿、湿热、风湿等等情况，情况不同调理的方法也各不相同，所以祛湿前分清自己的湿气类型非常重要。

关于湿气类型，我们可以就近找个医师面诊，或者感兴趣的朋友可以点进我主页看看相关内容。总而言之，湿气大大影响着我们的身体健康，让我们行动起来，调理湿气吧！