很多朋友都觉得自己湿气重，但是又不清楚自己属于哪种“湿”，以下是湿气的常见分类，有需要的朋友可以看看。

一、外感湿气

外感湿气，就是外界6种（风、寒、暑、湿、燥、火）致病的邪气中的“湿邪”，它的形成因素有很多，比如潮湿的气候，或者住在潮湿的房屋、淋雨后没有及时更换衣服、运动后还穿着汗水沾湿的衣服等。

外感的湿气属于阴性，而且它从来不孤军奋战，总是喜欢与其他邪气一起“狼狈为奸”：湿气与风邪结合为风湿，湿气与寒邪结合为寒湿，湿气与热邪结合为湿热。

1．风湿

一说到“风湿”，我们可能最常想到的就是风湿病，但中医里的“风湿”可跟风湿病不同，它指的是风邪与湿气一起侵入我们的人体，然后引起各种疾病或症状。

如果我们有“风湿”入体，可能会出现头痛、发烧、小便的尿量少、关节又酸又痛、不能正常的弯曲舒展等症状。

2．寒湿

寒湿指的是寒邪和湿气一起侵入人体，这时候我们会比较怕冷，碰到那种寒冷的天气，那种冷的感觉会比平时更深入骨髓，我们会比平常更怕冷。

除了怕冷以外，寒湿邪气过多，还有可能会伤脾，造成脾虚的问题，然后阻碍我们体内气血的正常运行，表现在身体上就是我们可能总是觉得关节、筋骨不舒服，很痛，出现膝关节炎、肘关节炎等等。

不过，比起北方的朋友，南方的朋友更容易受到寒湿的困扰，因为南方下雨比北方多，湿气重。

3．湿热

湿热大多是夏季发生，常见的症状为怕热、食欲不振、感觉身体很笨重、容易犯困、甚至出现头痛等。

这是因为夏天很热，下雨也比较多，我们身体皮肤上的毛孔经常处于张开的状态，然后湿气更容易在热邪的助力下，趁机侵入人体，让我们觉得很不舒服。

二、内湿

内湿的产生主要原因有两个。

第一，是不良的生活习惯。有些朋友工作压力很大，所以很喜欢吃非常油腻、甜腻的精细食物，时不时还吃些生冷瓜果、味道浓厚的食物，来起到放松心态的作用，一不小心就吃的太多。

以上种种因素，都容易导致脾气不能正常运转，去输送营养物质，导致湿气从内生出，水湿停聚。

第二，就是脏腑功能虚弱，导致人体内水液代谢异常。

从脏腑功能来说，人体的水液代谢是以脾、肺、肾三脏为中心完成的。

其中，脾主运化，如果脾虚，就会运化不利，水湿停留，进而导致体内湿气重；

肾主水，就是负责我们体内的水液代谢，所以，如果肾脏比较虚弱，会导致人体水分代谢不利，造成我们出现湿气重、水肿等亚健康的状态；

肺对水液有宣发肃降的作用，且在肺的呼气过程中，也排出了少量的水分，一旦肺部虚弱，就无法正常将水液输送全身，造成水液停留积聚、湿气过重。

总而言之，外湿与内湿之间互相影响，外湿虽然是感发外部环境的湿气而生病的，但是湿气进入体内也会伤脾。

脾的主要功能是运化水液与水谷，脾受伤后就会使湿浊内生，内湿是由此而生的。反过来，脾虚则运化水谷精微的功能差，容易导致体内水湿不化，同时，身体又容易感受外湿。

有关湿气的内容今天就分享到这里，同时也欢迎各种朋友在评论区或私信我谈谈自己对湿气的理解，或分享一下自己在祛湿过程中的经验和感受。