《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

中医认为，阳气就像太阳一样，是所有生命活动的原动力。阳气越充足，人体越强壮；反之，若是阳气不足的话，人就容易生病。

1、生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；

2、推动作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；

3、防御作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病和保卫精气；

4、温煦作用，气血得温而行，细胞得温而活；

5、固摄作用，阳气具有固定形神和摄纳精气、精血和精液的作用。

可以说阳气对人体非常的重要，而中医养生讲究“营养平衡”，可随着年龄的增长，阳气会开始不断的衰减；

此外，经常熬夜、过度节食、运动过量、喜欢吃生冷食物、长期处在潮湿的环境等，这些行为都会大大耗损体内的阳气，从而容易形成阳气不足。

基于阳气的作用，如果人体出现阳气不足的情况，那么体内的五脏六腑皆会受到影响，从而出现各种身体不适。

心阳虚——兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。

肝阳虚——兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。

脾阳虚——兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。

肾阳虚——兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。

肺阳虚——咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。

总体来说，人体要是阳气不足的话，最典型的症状就是畏寒怕冷，四肢不温。阳气就是太阳一样，温煦着我们的身体。阳气不足，身体的内部环境就会处于一种“寒冷”的状态，相比正常人来说，阳气不足的人更容易受寒湿侵袭。

因此，若是大家有阳气不足的情况，建议还是早点调理。因为，夏季是养阳护阳好时节，尤其是当下的三伏天。现在这个时段，可以说是一年当中自然界中阳气最盛的时候，我们应该遵循顺时应季的原则，从而达到温中祛寒的效果。

1、晒太阳

中医上讲背为阳、腹为阴，我们可以利用天之阳（太阳），通过晒背的方式来补阳。当然除了晒背之外，晒腹部也是可以的。由于腹部为阴，相比于背部，腹部更容易受阴寒，所以在晒腹部的时候，我们可以用艾叶来辅助，把它敷在腹部，利用地之阳（艾叶）来补阳。

2、肚脐贴

肚脐贴这个方法是出自南怀瑾先生，就是把三种药材桂圆肉（去核），艾绒，花椒捣烂，然后搓成一颗颗小丸子，不要太大，把它塞进肚脐眼里。艾绒有补阳，驱寒逐湿的作用；花椒是散寒温中的，能疏散我们体内的寒气。桂圆肉是养心安神的，而且很黏，有一定的黏合作用。

3、食疗

一杯简简单单的姜枣茶，不仅能温中健脾胃，提高消化能力，又能助阳气升发，升阳散寒，符合夏季养阳的养生原则。

姜枣茶

材料：生姜6克、大枣6枚

做法：生姜洗净切片，大枣掰开，加水煮20分钟。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入开水盖盖冲泡。按3:2:1的比例调配，用温水冲服即可。

【温馨提示】：生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃不容易上火。喝姜枣茶最好的时间是上午，午后吃姜容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神振奋，影响睡眠。

养阳就是养命，如果你还有其他疑问的话，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。