夏天也是感冒的高发季。最近收到不少粉丝朋友的私信都在问我感冒的问题，是不是因为体质太差了，大夏天也感冒，该怎么调理才好。

明明冬季应该更容易得感冒，但却在夏季也很常见，为什么会出现这种情况呢？这是因为，夏天本该是出汗的好时机，但由于很多人经常待在空调房里，也经常不锻炼身体，导致原本应该排泄的汗液堆积在体内，身体内的湿气就越来越重，再加上夏天的时候，都喜欢吃冰西瓜、喝冷饮，人在这种状态下，极容易生病，除了容易感冒，很多人还会经常拉肚子和关节痛，很多人不知道这些其实都是湿邪惹的祸。

现代人长期待在空调房里，或者整夜吹风扇，然后又吃各种冰凉的食物，运动量极少，湿气堆积在体内，湿为阴邪，易损伤阳气，身体阴盛阳衰，长期这样，非常容易伤害脾胃，脾在人体的作用是运化水谷和水液，并将其运化的精微物质输送到身体所需部位，维持人的生命活动，脾受到伤害，水谷和水液不能运化，水湿在体内堆积，精微物质不能正常传输，人体就很容易得各种疾病。

在所有的邪气中，湿邪是最顽固的，由湿邪引发的疾病往往是比较难治疗的，而且湿邪经常与其他邪气勾结，滋生各种疾病。在湿邪和热邪的共同侵袭下就会成为湿热，若只是单纯的湿邪还好，一旦加入热邪，就会又热又湿，两种邪气夹杂，人就会经常便秘，长溃疡，女生白带异常，有异味；湿气遇到风就有可能成为风湿病，这种疾病往往是顽固、慢性疾病，不会轻易治好，对关节的伤害也非常大，有些人经常关节疼痛、肿胀，很大一部分原因是湿邪惹的祸，风湿病发展到后期，有些人甚至需要拄拐杖才能行走。

除此之外，体内湿气太重，还可能导致肥胖、哮喘、慢性胃炎、高血压、心脑血管等疾病，甚至还可能出现恶性肿瘤，有些人吃再多的药，疾病却仍然没有治好，就是因为湿邪没有驱除，所以才会一直反复发病。

每个人身体内多多少少都会存在湿气，只是有些人湿气轻，平时稍微不注意就会被湿气侵入，所以当我们身体出现湿气重的情况，就要早点采取措施，祛除体内的湿气。虽然湿气很难祛除，但是我们也不要轻易放弃，选择合适的方法祛除。

1. 中药

五苓散

五苓散出自东汉张仲景著作的《伤寒论》，主要中药有猪苓、泽泻、白术十、茯苓、桂枝，具有利水渗湿，温阳化气的功效。

适应症：小便次数多，头痛发热，口渴欲饮等蓄水证；

咳嗽、气短、腹部肌肉跳动不安、头晕目眩等痰饮患者；

水肿、小便频数、腹泻等水湿内停证；

该方以泽泻为君药，利水渗湿，以茯苓、猪茯苓为臣药，辅助泽泻利水渗湿，再以白术为佐，既能运化水湿还能补气健脾，白术和茯苓合用既可以帮助脾尽快恢复它的运化水液和传输津液物质的功能，又借助桂枝温养化气，既能利水又可以辛温发散，祛除邪气。将这五味药合用，祛湿健脾的效果更好，还能温阳化气、解表散邪，

2 锻炼

人如果长时间不运动，汗液没有及时排出体内，水液代谢失衡，体内的湿气就会积累越多，所以想要祛湿，合理的锻炼身体也是必不可少的。

3. 食疗

扁豆薏苡仁粥

食材：扁豆、薏苡仁、大米

方法：先将薏苡仁浸泡两个小时，其余食材清洗干净，然后将浸泡完的薏苡仁和扁豆、大米一起放入锅中，加入适量水，煮成粥即可。

4.顺时养生

俗话说夏养三伏，三伏天是养阳祛湿的最佳时机，为此我特地为粉丝朋友们准备了一套辩证调理的食疗方，以及三伏天祛湿养生的福利礼包，免费送给大家，操作简单实用。