酷暑季节，全国很多地方都进入高温天气，大家每天都做好了防暑的措施，以防中暑。殊不知，夏天防寒湿其实比防中暑更重要，有的时候，你的一些降温行为，其实悄悄地给身体带去寒湿，趁你不注意的时候，给你的身体带来严重危害。

每年这个时候，是人体阳气达到最顶峰的时候，阳气升发，皮肤毛孔扩张，很容易受到邪气侵袭，尤其是天气炎热的时候，空调和风扇是夏天必不可少的降温必需品，有些人在吹空调的同时还会抱着冰西瓜和冰镇饮料，这些行为确实可以让你暂时获得一丝凉爽，但也让寒湿之邪慢慢侵入身体，导致体内湿气越来越重，从而滋生各种疾病。因此夏天防寒湿比防中暑更加重要。

中医有“千寒易去，一湿难除”的说法，夏天，人体除了容易受到外界湿气的侵袭，湿邪还容易由内而生，从而诱发许多复杂的疾病。湿性重浊，属于阴，湿邪致病具有黏腻、停滞和弥漫性，往往湿邪侵入人体的时候是比较缓慢且隐匿的，容易出现多种病变，诱发许多复杂和顽固性疾病。通常人们不会轻易发现，等到发现的时候，疾病已经非常严重了。

湿邪致病时，一般病程都比较长，而且容易反复发作，缠绵难愈，比如风湿病，它会侵犯人的关节、肌肉、血管以及周围的软组织。很多人年轻的时候，不爱惜身体，洗完澡从来不擦干身子，直接就套上衣服，洗完头发后也不用吹风机吹干，就直接睡觉，还经常冒雨、涉水，很多人不以为然，并不会觉得这些行为有什么不妥之处，时间长了，湿气在身体慢慢堆积，就会导致风湿病。

一旦得病，湿气就会侵入你的关节、肌肉、骨骼以及周围的软组织，全身关节可能就会出现红肿、热、痛，伴随四肢僵硬，活动障碍，关节变形，随着疾病发展，还有些人甚至关节肌肉功能丧失，需要拄拐杖和做轮椅，才能去外出，给人的身心都带来了伤害。比如我们最常遇到的类湿性关节炎，它被人们称为不死的癌症，很多人在治疗一段时间后，发现效果并不理想，就会产生悲观和抑郁的心情，他们觉得反正关节迟早都会变形，吃药有什么用。但其实只要坚持治疗，这些症状一般都能得到缓解，所以一定不要轻易放弃。

1. 中药

六一散

主要中药有滑石和甘草，该方具有清暑利湿的功效，适用于暑湿证，经常觉得身热、烦躁、口渴、小便多、腹泻等症状的人。

滑石

滑石性寒，味甘、淡，入胃、肺、膀胱经，寒能清热、淡能身利，具有清热解暑、利尿通淋，祛湿敛疮的功效。

甘草

甘草生用，性平，味甘，运用在该方中，有清热泻火、益气和中的功效，与滑石合用，还能防寒凉伐胃。

2. 艾灸

夏天的时候，通过艾灸祛除体内的湿气，也是一种不错的方法。利用艾条产生艾热，刺激人体穴位或者特定部位，将湿气排出体外，具有温经散寒，行气通络的功效，可以促进人体气血运行，有助于增强人体防病的能力。

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