脾胃问题，一直以来都是我们需要重视的问题。

然而，除开年龄的增大，一些不良生活习惯，比方说喜欢吃油腻、辛辣、生冷的食物，或者经常熬夜等，十人就有九个人的肠胃有问题。若是不加以重视的话，不仅会加重症状，还可能危害全身。

从中医的角度来说，脾胃是完成人体消化的重要脏腑，一直以来，我们都认为“养脾胃就是养元气，而养元气就是养生命 ”，脾胃是影响人体寿命长短的重要因素之一，一旦脾胃出现问题，很可能会累及五脏。

1、脾胃虚，先伤肺

中医认为，肺主气、司呼吸，协助心脏调养全身。但是肺气的盛衰，很大程度上取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往会有肺气虚，容易发生喘咳等呼吸道不适。

2、脾胃虚，肾也虚

从五行来看，脾土克肾水，若是脾胃虚弱，无法克制肾水，就会导致肾虚。肾的强弱，往往跟脾胃是否健康，有着密切的关系。若是肾虚的话，往往就容易出现烦热、盗汗，或者畏寒怕冷、四肢不温等。

3、脾胃虚，影响肝

在中医上有这么一个说法“肝木克脾土”，若是肝郁则脾虚，两者之间互相着影响。脾越虚，那么就更容易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常。

另外，脾胃是气血生化之源，脾胃旺则气血盛，若是脾胃虚弱，气血生化不足，则无法供应肝脏所需的气血，要知道肝藏血，负责储藏血液，供给全身。若是脾胃虚，势必会影响到肝脏的运行。

4、脾胃虚，心脏也会受损

前面也说了，脾胃是气血生化之源，而心主血脉，若是脾胃虚弱，气血生化不足，心脏得不到血液的濡养，那么就很容易出现心脏疾病，比方说心慌、心悸、头晕等。

1、不良的饮食习惯

三餐不定、暴饮暴食，喜欢吃辛辣、油腻、生冷的食物，这些都会对脾胃造成一定的损伤，长期不注意、不及时调理，很容易就出现肠胃问题。

2、不良的生活习惯

中医上讲，思虑过度易伤脾，现在的生活工作压力大，难免会有劳累过度、思虑过度的时候，而这些都容易伤到脾胃。另外，经常熬夜也会伤到脾胃。

3、乱吃药伤脾胃

是药三分毒，长期服药或是乱吃药，对于脾胃来说是一种负担。

脾胃，就相当于人体的中央地基，若是这个地基不打理好的话，那么其他的脏腑也会受到牵连。因此，养生就要先养脾胃。

药食同源，食疗养护脾胃，相对其他方法比较温和、伤害也小，而山药就是一种不错的选择。

中医认为，山药味甘，药性平和，归脾、肺、肾经，有着补脾养胃、生津益肺、益肾涩精的作用。可以说，简简单单的山药，就能把脾、肺、肾都给补了。

山药红枣粥

山药60g，切成颗粒，大枣30g，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。

本方以山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良以及营血虚亏。

需要主要的是，红枣多糖，不建议糖尿病患者食用。

此外，我还整理23道经典食疗方，若是大家有需要的话，可以在评论区留言。