很多人感觉身体沉重、乏力，甚至出现皮肤油腻、大便黏腻等症状。这可能是“湿气”在作怪！中医常说“湿气重，百病生”，湿气不仅影响我们的日常生活，还可能是许多疾病的根源。
那么，如何判断自己是否有湿气呢？今天，我教你一招简单自测方法，快来试试吧！
湿气自测法：看舌象！
中医认为，舌头是身体的“健康晴雨表”，通过观察舌象，可以初步判断体内是否有湿气。以下是湿气重的典型舌象特征：
舌苔厚腻：舌面上覆盖一层厚厚的白色或黄色苔藓，看起来油腻腻的。舌边有齿痕：舌头边缘有明显的牙齿印，说明体内湿气重，导致舌头肿胀。舌体胖大：舌头比正常情况更肥大，显得笨重。湿气从何而来？
外湿：环境潮湿、淋雨、久居湿地等。内湿：饮食不节，喜欢吃生冷、油腻、甜食，导致脾胃运化功能失调，湿气内生。
晒舌象，帮你分析！你是湿气体质吗？快来评论区晒出你的舌象照片（记得关闭美颜，自然光下拍摄），我会帮你分析舌象，并给出个性化的祛湿建议！同时，也欢迎大家在评论区提出你的疑问，我们一起讨论！
