在这个追求健康的时代下，人们越来越注重身体健身的重要性，于是早起跑步锻炼成为了很多人眼中的“好习惯”和“健身方式”。

尤其是在如此寒冷的冬天，仍旧不缺乏那些早起面对严寒的早起跑步者，然而我却并不是很羡慕这些能够早起去跑步的人。

为什么这么说呢？

因为对于大多数人而言，早晨的时光是非常宝贵的，尤其像我们这种上班族来说，是完全可以多睡一会儿的，可以给自己疲倦的身体多一些恢复的时间。

据相关数据调查发现，有70%以上的人表示在坚持早起一段时间的跑步后，会影响他们的一天工作和学习效率，而睡眠不足的现象会直接导致注意力的不集中，甚至在工作中出现反应迟钝的现象。

这个时候有人会说，那你何必不早点睡呢？当你保证有充足睡眠的时候再去跑步不就是一种享受了！

面对这样的情况我真的很想说，寒风刺骨下的奔跑真的是一种享受吗？

就像一位专家说的：“跑步应该是要让人愉悦的，而不是成为一种折磨。”

首先，在冬天进行早起跑步，基本上外面的天气都还没有亮，有时候会遇到大雾天气时视线不但模糊，空气还是相当的不好，不仅影响了跑步体验，反而还不利于身体的健康发展。

其次，冬天跑步之后很容易导致免疫力下降，尤其是在大汗之后，刺骨的寒风一吹，立马就感觉身体冷了下来，一点也感受不到跑步的快乐。

最后，就是冬天跑步本身人的肌肉和关节都处于很难达到最佳状态，加上有时候路不好的地面，也非常容易滑倒，是不利于健康发展的。

即便冬天想要晨跑，我也强烈建议大家不要起的太早，最好是在7点钟以后再去晨跑，当然这对于上班族来说又不是很现实，所以针对那些早起去晨跑的人，是真的一点也不羡慕！

不过每个人的身体状况和生物钟都是不尽相同的，对于那些本身晚上就更有活力的跑者而言，根本没有必要强迫自己去早起跑步，这样反而还打乱了身体的自然节奏！

当然，我所说的一切并不是否定冬天早起跑步带来的益处，只是很想说，我们不要效仿那些每天早起晨跑的人，一定要根据自己的实际情况出发，当你明明晚上还要晚睡，却偏偏硬着头皮要早起去跑步，那就是一种愚蠢的行为恶劣。

找到自己的节奏，选择适合自己的跑步时间段，才是最好的！

对于我个人来说，我更愿意按照自己的节奏和方式去追求健康和运动的快乐，因为跑步并非在于早起去锻炼这一种方式。