数字化时代，孩子不仅要伏案阅读、埋头苦写，更要大量使用电子产品，不论是学习还是娱乐，可以说孩子都离不开电子产品。但使用电子产品绝不能以孩子的视力为代价。一盏好的护眼台灯对现在的孩子们来说绝对是刚需。好的护眼台灯不仅可以满足基础的照明需求，更可以保护孩子视力，最大程度上预防近视，让孩子赢在起跑线上。

如何选择护眼台灯，可以参考以下几个参数：

一、一定要注意照度均匀度趋于1！

照度均匀度即台灯工作区域内最大照度和最小照度的比值。照度不均匀，孩子在灯下看物明暗不均，眼动时瞳孔需要不断扩大或缩小来适应当前看到的光环境，极易引起视疲劳，对视觉神经也有一定的危害。长时间在这种环境下学习，孩子怎么可能不近视？

而照度均匀度越接近1，说明台灯射出光线越均匀，越不容易引起视疲劳，对孩子的视觉神经更友好。在购买时一定要比对不同台灯的照度均匀度，更接近1的台灯护眼功能更优秀。

二、有可视频闪一定不要买！

频闪是指光源发生了快速、重复的光强度变化。有些频闪闪的慢，人眼能敏锐地捕捉到，央视3.15晚会就揭露了有些LED灯具可能存在严重的“频闪”问题，眼睛长期暴露在这种环境下会造成头痛和眼疲劳、引发光敏性癫 痫。病、导致视力下降和注意力分散等问题。而有些台灯频闪快，视神经根本捕捉不到，也就不存在引起视疲劳的情况。

因此，在选择台灯时，一定要注意选择无可视频闪、频闪参数高的台灯。频闪参数越高，视神经越难捕捉，也就不容易引起视疲劳，对孩子的视力更有帮助。大家记住一个数值：光输出波形频率>3125Hz。这个频率是越高越好。

三、选择具有适宜色温区段的台灯！

很多家长在购买台灯时，可能只是把色温当成简单的亮度调节，这就陷入了一个巨大的误区。色温不仅决定光线冷暖，它更对人体有着极大的影响！色温低，光线较“暖”，让人昏昏欲睡；色温高，光线较“冷”，更容易让人清醒。

孩子在写作业时，肯定要选择能让孩子保持一定兴奋度的光线，但是又不能选择色温过高的光。色温过高会刺激松果体减少褪黑素的分泌，让孩子失眠、过早醒，导致睡眠不足，严重者可能会引起内分泌的失调。

按照最新的国标要求，购买能调节色温到4000k以下，或者固定色温在4000K及以下的台灯即可。

四、避免台灯的蓝光危害！

蓝光危害家长都耳熟能详了，但是目前市场上对蓝光危害的防护措施主要集中在眼镜上、电子产品上，鲜少有人注意到台灯也是有一定的蓝光危害的。

这是因为市场上绝大多数护眼台灯都是蓝光激发的LED灯，会发出有害蓝光。有些产品即使宣称的可以防蓝光，也只是增加了一个防蓝光膜。虽然在一定程度上防了蓝光，但是有些台灯色温可调节到5000k甚至6000k，一旦色温升高，防蓝光膜的效果会降低，有害蓝光又会重出江湖，对眼睛造成光生物危害。

现在最优解决方案是把蓝光灯珠换成紫光灯珠。紫光灯珠是由紫光激发的LED，通过荧光粉产生三基色，最后形成白光。没有蓝光这个波段参与，所以他的光谱图中385-445nm的有害蓝光波段峰值很低，即使色温升高，有害蓝光也不会升高，从根本上避免了有害蓝光。

但是现在紫光灯珠的成本是蓝光灯珠的3-10倍，大部分厂家会选择采用蓝光激发，只有像lipro、漫书雨k1、明基MindDuo2等几款台灯采用紫光激发的LED。

所以我觉得大家如果有条件，能上紫光LED就上紫光。如果大家不知道台灯灯珠是紫光还是蓝光，可以优先选4000k固定色温的护眼台灯，因为这个色温下蓝光激发的台灯有害蓝光也比较小了。

了解完上边的台灯参数，相信各位家长更了解怎么去挑选护眼台灯了。