莫约曾经说过：“种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。既然孩子已经近视了，那咱们更该想方设法的避免孩子的度数增长了，孩子的年龄如果还小，更有可能是假性近视，只要保证用眼得当，还是有机会恢复的。

但是护眼台灯那么多，功能也层出不穷，怎么选到合适的护眼台灯，是困扰很多家长的“难题”。如何选择护眼台灯，可以参考我下面整理的几个参数：

一、灯型

由于国标的变动，在最新的GB/T9473-2022中，按照当前孩子使用台灯的具体场景，对光度的检测从原来的扇形检测范围转换成了现在矩形检测范围。很多台灯厂家也顺势把自己的产品做成了长条形的，因为这样能在检测时，提升照明范围的数据。

但是条形灯还是有一定的缺点，比如两端的亮度不均匀、还很容易产生眩光。上某书上搜“条形台灯”，能出来不少对条形台灯的吐槽，其中很多人反映自己用了条形台灯之后会恶心想吐、头疼晕眩。

所以，我建议用圆形或者环形的护眼台灯，比起条形的护眼台灯来说，对视力相对友好一些。

二、频闪

一定要选择高频闪的护眼台灯。低频闪很容易对人眼造成伤害，引发头痛、呕吐等。我最近在逛某宝和某书的时候，看到有些商家居然用“低频闪”来宣传自己的光源设备是不伤眼的，功课没做好就想着割韭菜了，实在是太“坏”了。

关于“怎么看护眼台灯的频闪是否有害”，现在网上还有种说法，就是用手机对着灯，要是手机里能看见频闪，那就是有害的，如果手机里看不见，那就是无害的。但是这种方法并不科学！

手机拍出的频闪大概率是因为快门频率和灯光本身的频闪相近；也有可能是手机摄像头的感光度过高；还有可能是手机的曝光补偿不足……总而言之，现在用手机拍灯测频闪，拍出来的绝对不是灯本身的频闪！

现在大多数厂家基本上都能做到无可视频闪，甚至超高频闪，国标规定频闪＞3125Hz就是无可视频闪的灯。如果您不放心，可以选择远超这个数值的灯。

三、防蓝光

看了众多护眼台灯选购方法的家长肯定都知道防蓝光要选RG0的护眼台灯，但是，即使护眼台灯标注是RG0的护眼台灯，它也是有蓝光的。而且有博主之前做过测试：某个大牌的护眼台灯，把色温调高，蓝光辐照量一下子就突破了安全范围，所以只看RG0并不稳妥。

那还有哪种方法能选到有效防蓝光的护眼台灯呢？我建议是选购紫光灯珠的护眼台灯。为什么好多护眼台灯的亮度、色温一调高，蓝光辐照量就大幅增加？因为它们使用的还是便宜的蓝光灯珠！蓝光灯珠的价格低从几元到十几元不等，但是防蓝光效果很差，您想，他都是蓝光激发的LED了，它的蓝光辐照量能少吗？而紫光灯珠成本就要几十元，又因为是紫光激发的，蓝光的峰值都被控制在安全范围内，光谱也更接近太阳的光谱，完全不用担心蓝光伤害。

看完参数也懒得对比？那可以看下面这几款护眼台灯，都是我个人觉得还不错的：

一、欧 普悦 瞳Y1

欧普的该款台灯的总区域中心区域的最低照度都控制在国标的两倍左右，灯光较为明亮。使用了独特的弦月型设计，显著提高了无影比率。它设置了自动感应功能，使用的是高精度雷达传感器，相较传统红外感应检测角度更大、检测更精准。这款台灯还可以台夹两用，底座拆卸后接夹子可夹式摆放，满足不同场景的需求。

二、漫书雨K1护眼台灯

漫书雨这款台灯采用了紫光灯珠。蓝光RG0要求的蓝光辐照量是<100W / m2 / sr，漫书雨K1的蓝光辐照量只有5.533W / m2 / sr。色温控制在4000K，防止出现过高色温。显色指数Ra＞98；饱和红色显色指数R9＞92，光谱更接近太阳光谱。而且该款台灯频闪做到了9927Hz，是国标3125Hz的三倍，妥妥的无可视频闪。

三、达 伦T 3pr o+

达伦的该款台灯与上一代达伦T3pro相比，将灯珠更新成了台湾全光谱，降低了有害蓝光的峰值系数。内置光传感器，可以根据环境光调节亮度。可以使用华为智慧APP或者通过华为HiLink进行连接、调控，还可以和其他智能设备进行联动。