适合三伏聚餐吃的八道菜,简单易做很开胃,增强体质,强身又健体

鹤怡锦绣 2024-07-23 18:24:57

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

鸡爪‬煲‬

‬食材:鸡爪‬、玉米‬、胡萝卜‬、土豆‬、生姜‬、蒜瓣‬、小葱‬、干辣椒、花椒‬、八角‬、香叶‬、豆瓣酱‬、黄豆酱‬、白芝麻‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、白砂糖‬、啤酒‬

做法‬:

(1)鸡爪处理清洗干净,玉米洗净切段,胡萝卜和土豆洗净去皮切块,葱姜蒜切好。

(2)锅中热油放入小葱、生姜、蒜瓣、干辣椒、花椒、八角、香叶炒出香味。

(3)加入适量的豆瓣酱和黄豆酱,煸炒出红油,倒入切好的玉米段、土豆块、胡萝卜块大火翻炒片刻。

(4)加入适量的生抽、老抽、蚝油、白砂糖,倒入适量的啤酒漫过食材煮开。

(5)最后‬:放入鸡爪,炖至鸡爪软烂熟透大火收汁,出锅撒上少许葱花和芝麻点缀即可,软糯入味香辣过瘾超级好吃!

清补凉瘦肉汤

食材:瘦肉,山药干,玉竹,莲子,百合,红枣,薏米,芡实,杏仁。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将瘦肉捞起来,清洗干净浮沫。

2、煲汤的汤料清洗干净放入汤锅中,放入瘦肉和适量清水,盖上盖子炖煮一个小时。

3、炖煮好了之后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

清炒冬瓜

食材:冬瓜、姜、蒜、葱

做法步骤:

1、冬瓜去皮切薄片,姜蒜葱切碎备用。

2、起锅热油,放入姜蒜炒香,倒入切好的冬瓜片翻炒片刻,加入少许清水,炒至冬瓜变色微软,加入蚝油或生抽调味,翻炒均匀,最后撒上葱花,即可出锅开吃。

酱黄瓜

食材:大蒜3-5颗、花椒、干辣椒、八角、十三香一小勺、小米椒2根、黑醋、生抽、老抽 糖

做法:

1、黄瓜切成你喜欢的形状 糖和盐1:1腌至出水,把所有的香料用油炒出香味后关火,然后把香料和酱料加在一起,搅拌均匀

2、黄瓜杀出水后用水洗两遍挤干水分,然后再倒入调好的酱汁(酱汁腌过食材),隔一夜就可以吃,很入味

3、干辣椒不辣但很香,所以放的比较多辣味主要来自小米辣,这个根据自己口味来放

4、酱好后的黄瓜 配白米粥,当个小凉菜都很不错,冷藏大概能放2-3天,夏天还是尽快吃完。

豆腐肉末炒蛋

食材:内酯豆腐:1盒/鸡蛋:2个/牛肉馅:100克, 生抽:2勺、辣椒面:适量(根据个人口味添加)、盐:少许、葱花:适量食用油:适量

制作步骤:

1. 内酯豆腐切成小块,放入碗中,打入2个鸡蛋,轻轻搅拌均匀。牛肉馅加入1勺生抽,抓匀腌制5分钟。葱切成葱花备用。

2. 锅中倒入少许油,油热后下入牛肉馅,快速翻炒至变色,盛出备用。锅中留底油,倒入豆腐蛋液,小火慢煎,轻轻晃动锅,防止粘锅。

3. 待蛋液底部凝固后,加入1勺生抽、适量辣椒面和少许盐,轻轻翻动豆腐,使其均匀上色。

4. 倒入炒好的牛肉末,翻炒均匀。撒上葱花即可出锅。

娃娃菜豆腐牛肉汤

准备食材: 娃娃菜、豆腐、牛肉、姜丝、香菜碎。

做法步骤:

1、牛肉切成薄片,然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、豆腐切成小块备用,接着把青菜切成小块,再热锅烧油,油热以后,放入娃娃菜炒软。

3、然后加入适量的开水和豆腐一起煮三分钟左右,接着加入牛肉滑熟。

4、最后加入适量的食盐和辣椒面调味提鲜,即可出锅开吃。

莲藕炒肉

准备食材: 莲藕、瘦肉、蒜末、葱段。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、莲藕去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入莲藕片煸炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至莲藕断生。

4、最后加入瘦肉和葱段一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

西葫芦炒肉

准备食材: 瘦肉、西葫芦、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净,然后切成薄片备用,接着清洗干净西葫芦,再切成薄片准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,再加入料酒和食盐调味提鲜,然后继续翻炒均匀入味。

3、接着倒入西葫芦一起翻炒,然后加入少许的鸡精和清水调味提鲜,再继续大火翻炒均匀。

4、炒至西葫芦断生入味以后,即可出锅开吃。

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