前言：

为什么99%的强迫症（抑郁症）不是吃药治好的？因为强迫症（抑郁症）就是一个执着完美的性格造成的，而吃药是不可能改变性格的，只有通过心理上的锻炼、成长、完善，才能改变这种性格，进而走出强迫症。

正文：

在咨询中，有强迫症学员问：“老师，我喜欢追求完美，这是我的性格，你说，这需要改吗？”

我回答：“不需要啊。”

学员说：“可是我看很多书上说，强迫症就是因为完美主义才导致的啊？”

我看着他的眼睛，说：“你确定都是因为完美主义导致的吗？”

学员回答：“我也是这样感觉。如果不是这个完美主义，我也不会写个字都紧张的要死。”

我说：“我知道很多名人也有完美主义，比如乔布斯。为什么没有人说他是强迫症呢？这就说明，完美主义并不是强迫症的必然因素？”

学员满脸疑惑。

我接着说：“其实完美主义是一个不错的习惯。我们当然可以去追寻完美主义，精益求精。这个是非常好的一种品质。

导致我们出现强迫症的原因并不是因为这个完美主义，而是我们对于不完美的排斥和恐惧。是对于这个不完美的不接纳才导致我们的强迫症。而不是完美主义本身。

如果我们能保持这种完美主义，但是对于不完美也不挂碍、不在意，一心放在精进上，那么你这种完美主义就是一个很好的心态了。这个时候，既能帮助我们在事业上进步，也不会让我们陷入到不完美的挂圈中纠缠了。”

学员笑了起来，说：“真没想到，在老师你这，完美主义和不完美主义是可以分开谈的。”

我回答：“其实本来就不冲突，只是我们自己把它局限了。就像我前段时间听人说的，说有些人的父母很混蛋。那难道就不能恨父母了吗？当然不是。刻意压抑才是真正的问题。成年人的做法是什么？承认自己的恨，这和自己爱他们并不冲突。明白吗？成年人是可以包容矛盾的，而不是刻意消灭矛盾。”

学员笑着说：“看来我还是没成年。”

我也笑了，说：“不用在意某个字词。重要的是明白我说的话的背后的意义。你把成年换成智慧或者通达等等，都可以。你自己高兴就行。”

是的，智慧的人不是去消除矛盾，而是提升自己的境界去包容矛盾。而这才是智慧的根本。就像你是个小朋友，你可能被同学骂了一句会很生气，觉得他不应该这样。但是如果我们已经变成了一个成年人，你被一个乳臭未干的小朋友骂了一句，还会生气吗？

谁会跟一个小朋友计较呢？是不是。

骂人的话和骂人的人并没有变，而当我们自己变了的时候，这个事情对我们的影响就变了。一个是当回事要骂回去。而另一个是完全不在意。这个就是境界的提升。

面对强迫症也是一样。如果你还是在原来的层面去对治强迫症。就像被小朋友骂了，你还想着怎么骂回去。那说明我们自身的境界还不够。这个时候想的不是怎么骂回去，而是去提升自己的境界，让自己能够不被这个发生所影响，过好自己的生活。到一定程度，根本就不会理会。

结语：

面对强迫症，关键并不在于消除或压抑那些看似负面的情绪和行为，而是在于提升自己的境界，学会用平等心去包容一切。

通过练习《战胜强迫症》书中的“亦止法”，我们可以培养出更强的平等心，最终达到不受强迫症状影响的境界。重要的是，我们并不需要刻意改变自己，而让生活变得更加从容自在。