引言：

今天要跟抑郁的朋友分享的是“观息法”，这个方法也是我们这么多年来一直强调的治愈抑郁症的核心方法，可以非常肯定和有信心的讲，只要抑郁症朋友持续坚持观息法练习最终一定是可以彻底走出抑郁症的，这不是玄学，而是最靠谱的科学，不信你试试~

正文：

一位学员在咨询中跟我说，自己练习观息法中获得了某种安心和愉悦，然后一直在强调自己要如何如何再去获得那样的一种安心的感觉。

我听他讲了许久，等他讲完，我说：“你知道吗？真正的安心是不需要条件的。我们经常听到一个词，叫‘如如不动’。那既然是不动的，那怎么可能需要某种条件而才能获得的呢？”

学员问：“老师，那你走神了，还怎么如如不动呢？”

我问：“你知道你走神了，那个知道不还在吗？什么时候动过呢？”

学员问：“那你在走神的时候，怎么不动呢？”

我笑了笑，“你走神的时候，根本就没有这个问题。”

学员也笑了笑，说：“老师，那你这是玩文字游戏。”

我说：“其实我并没有和你玩文字游戏。你知道我和最大的不同是什么吗？”

学员摇了摇头。

“我和你最大的不同，我只说当下，不论过去未来。只有当你陷入思维的时候，才会有所谓的动不动，才有所谓的不安。而在当下，哪有什么动不动的。而我说的这个不动，就是当下。”

上面那位学员因为有一定基础，所以我要破他对于某种状态的执著。要知道，在观息法的练习中，并不讲什么状态，讲的只是觉知和平等心。一旦我们执着于某种状态的时候，那个时候就已经不是平等心了。所以我让他不要执着于某种状态。

如果从更究竟的角度来说，其实平等心也没什么好说。因为就像我前面说的，那个本来从来就是如如不动的。而我们所以为的那个动，不过是自己的一个妄念幻想而已。

为什么说我们所以为的那个动是妄念呢？

就像很多朋友说的，“老师，我又陷入到念头里面去了”。我说，“你把念头拿出来，我看看你陷入的有多深？”这个时候他就无以对答了。

很多人以为我那样说是在开玩笑，其实不是的。我说的就是一个现实。没有人可以陷入到念头里，除了我们自己。我的身体想法从来只是在当下的，所谓的陷入只是我们迷失在念头里了而已。只是迷失。就像我们看电视，把自己代入到电视里的剧情了。那么请问，我们是不是已经到电视里面去了，在电视里面了呢？

不可能的，我们从来就没有在电视里面，只是在那个时候迷了，把自己代入了而已。一旦我们回过神来就会明白，原来自己从来没有在电视里面过。而这就是现实。

那我们所谓的念头也是一样的。我们从来没有陷入过念头。这同样也是现实。

所以，大家可以在一定程度来理解这个如如不动了吗？

要知道，我说的这个如如不动是不需要条件的。不需要你摆个什么姿势，也不需要达到某种状态，而是我们本来的一种状态。

我们本来就是自由的。所谓的束缚只是我们的妄念而已。而一旦我们真正明白我所说的这句话，那么我们的人生将会有翻天覆地的变化。

（推荐抑郁焦虑的朋友去看两本书《情绪自救》和《抑郁症打卡自救》，相信书中方法对你会有很好的帮助。）

而我们的抑郁症、焦虑症、强迫症也是一样。我们本来就健康，所谓的症只是我们的妄念而已！

当然说到这里，会有的学员给我来一句，何不食肉糜！

很正常，其实我说的什么不重要。要知道，我上面说的是完全可以自己去印证的。所以，只需要去练习印证即可。