前言：

“你接纳什么，什么就消失，你反对什么，什么就存在”。在面对抑郁症和情绪困扰时，我们常常陷入一种对抗的心态。试图通过各种方法来控制、压抑或改变那些令我们感到不适的情绪。然而，这种方法不仅耗费了大量的精力，往往还难以达到预期的效果。真正的疗愈之道并不在于与情绪作战，而是在于学会接纳并与其和谐共处。

正文：

一位抑郁症朋友问我一些关于情绪调整的问题。之后他问我这样一个问题。他说：“你觉得，对你来说，应对情绪最高的，或者是最厉害的应对方式是什么？”

这个问题我还真想过。想了一下，我说：“如果这个世界上有一个应对情绪最高的方式的话，那么，我告诉你，一定是‘心中无敌，无敌于天下’。一定是这样的。”

那个朋友问：“你怎么这么确定呢？而且确定它一定是最高级的呢？”

我笑了一下，说：“我当然确定。因为我说的这个有印证的。你以为我看那些经书是白看的吗？我说的这些都是可以从经典上得到印证的。所以，我是非常有自信的。

从另外一个方面来说，市面上告诉大家去应对情绪的方法，不是说不好。而是他们都站在一个有为法的层面来讲、来做。而我说的这个是站在无为法上来说的。而你一旦明白，真的，情绪再也不是一个问题了。情绪对你来说就只是一个体验而已。

就像我们玩过山车一样。只是一种体验，并没有什么不好。相反，它还会让你的生命变得更厚重。所以，到这个程度，你说，还有什么情绪是不好的吗？

没有了。就只是很好，都好而已。所以，你也不需要对抗什么情绪了。所以，你什么力都不用。这是不是一种最省力，也最简单的方式呢？”

朋友点点头，若有所思。

“心中无敌，则无敌于天下”。我相信这句话大家应该或多或少会听过。意思应该也都理解。可是有几个人可以真正做到呢？说起这句话，我脑海里面就浮现出两个人。一个是动画片《七龙珠》里面的孙悟空。还有一个就是《功夫》里面周星驰演的那个角色。我觉得他们两个就很好诠释了这句话。

《七龙珠》里面的孙悟空是一个武痴。他并没有胜负观念，也没有什么敌对的观念。他只是对武术充满好奇。所以他是遇强则强。再加上他的这种分别心弱，到后面，许多反派反而跟他成了朋友。这不就是心中无敌的最好注解吗？

《功夫》里面的反派火云邪神，他一生在求败。他所有的出发点就是要找别人来打败他。但是他和孙悟空不一样。孙悟空是武术的痴迷。而他是胜负欲爆棚。所以在狮吼功压制后，明明已经输了，但是他不认输，去搞偷袭。

那为什么最后向周星驰的那个角色认输呢？并不是因为周星驰那个角色功夫很高。我们看到，即便如来神掌已经可以把他秒杀了，但是他还是继续搞偷袭，不认输。直到周星驰最后那句话。他们明明是死敌。可是周星驰却说，你想学，我教你。心中完全没有这个敌对的概念。这个时候，火云邪神哭了，跪下来认输了。

这个时候，火云邪神输的不是功夫，而是境界了。周星驰那个角色已经到了“心中无敌”的境界了。所以，他输的心服口服。

应对情绪也是这样。你把她当敌人，各种折腾、各种对抗，最后怎么样呢？我想应该没几个人可以做到完全克制的吧。

结语：

那我们该怎么办呢？就是“心中无敌”。正如《战胜抑郁》书中所说的那样，不再把情绪当成敌人。而是只是如实如是，让它自由来去。我们不去干涉，也不压制。

而当你心中无敌的时候，情绪自然也就来了去了，不会一直停留了。让它自由，你也自由了......