维生素 C又名抗坏血酸,是连接骨骼,结缔组织所必需的一种营养素,能维持牙齿、骨骼,血管,肌肉的正常功能,能增强人们对疾病的抵抗力,促进伤口愈合。

人体如果缺乏维生素 C,可引起坏血病,并有毛细血管脆弱,皮下出血,牙龈肿胀流血或溃烂等症状。

怀孕期间，胎儿必须从母体中获取大量维生素 C米维持自身的骨骼与牙齿的正常生长发育,造血系统的健全和机体抵抗力等,以至于母体血浆中维生素 C 含量逐渐降低，至分娩时仅为孕早期的一半。

缺乏维生素 C 的孕妇，其先天畸形儿发生率虽然未升高,但早产半会升高,因此。孕妇在孕期要适量摄人维生素 C。

维生素 D 是类固醇的衍生物,具有抗佝偻病的作用,被称为抗佝偻病维生素。维生素 D 对调节钙,磷的正常代谢,促进钙磷在小肠内吸收,促进牙齿和骨骼正常生长,具有十分重要的作用。

当孕妇缺乏维生素 D 时,可出现骨质软化。最先而且最显著的发病部位是骨盆和下肢,以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位,严重者会出现骨盆畸形,由此会影响自然分娩。

维生素 D 缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响,严重者可造成小儿先天性佝偻病。为了预防小儿佝偻病,孕妇在孕期应采取如下措施：

*  多吃富含维生素 D 的食物，如动物肝脏、蛋黄等。

*  常到室外晒太阳,适当参加劳动。

*  怀孕后半期和哺乳期妇女应口服维生素 D,发生低血钙抽筋的孕妇应及时治疗。

爱心贴士

专家指出,孕妇每日需要补充 100 毫充维生素C。孕妇宜多吃些新鲜水果.蔬菜,尤其是酸味水果如橘子,柚子,红果,酸枣等,以补充丰富的维生素 c。

加工富含维生素C的蔬菜时,要用急火快炒,以减少营养流失;洗菜时不可长时间用水泡,更不宜用热水洗,避免维生素 C大量流失。

富含维生素 D 的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能正常食用这些食物,就可保证维生素 D 的供给。

长期大量服用维生素 D 可引起中毒,中毒症状包括食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等,因此,不可过量食用富含维生素 D 的食品,孕妇每日需要 400~800国际单位的维生素 D。