有关专家指出,缺锌是现代人的普遍现象。中国人的膳食结构和饮食习惯使每天的锌摄人量仅为人体正常需求量的 40%~60%,这是远远不够的。

孕妇在分娩时子官肌肉的收缩力与其血清中锌的含量密切相关。如果孕妇在分娩时血清中锌含量过低,就会大大降低子官肌肉的收缩力。由于宫缩迟缓无力,会增加产妇的痛苦及出血量,同时极易导致分娩时的并发症和危险性。

如果产妇血清中锌含量正常,则可使产程缩短、出血量降低,并发症减少,有利子胎儿顺利娩出和产妇的健康。

含锌丰富的食物有牡蛎,动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮,干豆等。此外,孕妇还可常吃一点儿核桃、瓜子等,也能起到较好的补锌作用。

碘是合成甲状腺素的重要成分,而甲状腺素则会影响全身组织的氧化作用。

怀孕后,由于胎儿生长发育的需要,对碘的需求量会逐渐增加。妊娠 12~22 周,正是胎儿大脑和神经形成的特定时期,若缺碘,则会造成大脑皮层中主管语言,听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。

待分娩后，婴儿可表现出不同程度的聋哑、痴呆,身材矮小、痉挛性瘫痪,智力低下,小头等畸形情况.

最好的补碘食品为海产品,如海带,紫菜,鱼肝、海参,海雷等,甜薯,山药,大白菜,菠菜,鸡蛋等也含有碘,均可适量多吃一些。

爱心贴士

我国很多地区属于缺碘区,这更易造成孕妇缺碘,这些地区妇女在怀孕前和怀孕中,必须注意补充碘,以免造成缺陷儿出生。但是,如果用碘化盐补充碘时也不可过多,以免引起产后甲状腺功能低下等情况。