鉴于以上原因，我国营养学会推荐孕妇维生素 A的供给量标准与非孕妇一致,皆为微克当量视黄醉,即 3300 国际单位。

维生素B1缺乏的孕妇除易患脚气病外,还有更明显的表现——疲劳、乏力,小腿酸痛,心动过速,其不利于胎儿生长发育。孕妇由出于代谢水平提高,对热量要求增加,随之维生素 B1需求量也会随之增加,故孕妇育注意补充维生素B1。

妊娠期妇女由于雌激素增加,色氨酸代谢增加,维生素B6需求量也随之增加,孕妇如果在孕期 5 个月时缺乏维生素 B6.,这会影响胎儿中枢神经的发育,导致智力低下。

妊娠期维生素 B12供给不足,孕妇易患巨幼红细胞贫血,新生儿也可患贫血,其对优生不利。

爱心贴士

含有丰富维生素A的食物有动物肿脏、乳类、要黄、红黄色蔬菜、水果及绿叶蔬菜。绿十蔬菜中含有较多的胡萝卜素,1毫免的明萝卜素相当于 500 国际单位的维生素A。另外,要注意的是很早期學妇不可补充过多的粮东素A,因为胎儿吸收维生素A过多有致畸尾险,故举初期學妇不变多吃输肝和鱼肝油。

维生素 B1的食物来源丰富,谷类、豆类、酵母、瘦肉、花生、干果、酸果、动物脏器,绿叶蔬菜、水果、牛奶等食物中含得都较多。孕妇维生素 B2每日摄人量不应少于0.2~0.8 毫克。牛奶、奶酪、大豆、蛋、有色蔬菜和肝脏中,维生素 B2含量被丰富；含维生素B6的食物有肉、鱼、蟹、鸡蛋、牛奶、花生仁、核桃,黄豆、胡萝卜、香蕉、柿椒、甘薯、全麦粉等;含维生素 B12 的食物有虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。