铜是一种常见的微量元素,正常成人体内的含铜总量为 100~200 毫克,一个足月新生儿体内含铜总量约为 16 毫克。铜是人体多种酶的组成部分之一。

孕妇缺铜可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育,导致先天性畸形,表现为胎儿的大脑萎缩,大脑皮质变薄,心血管异常,大脑血管弯曲扩张;血管壁及弹力层变薄,并可导致孕妇发生胎膜早破、流产、死胎、低体重儿、发育不良等各种异常现象。谷类,豆类,肉类、蔬菜中含铜较多,孕妇可根据具体情况入食。

维生素E与维持生殖系统正常功能有重要关系,因此也有人将其称为生育酚。它能促进人体新陈代谢,增强机体耐力,维持正常循环功能,它还是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免遭氧化物的损害,还能维持骨骼,心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。

保证孕妇维生素E的供给非常必要。研究认为，维生素E缺乏与早产儿溶血性贫血有关。为了使胎儿贮存一定量的维生素 E，孕妇应每日增加 2 毫克摄人量。

爱心贴士

维生素E广泛存在于植物油中,特别优良的来源为麦胚油、玉米油、莱子油、花生油及芝麻油等。此外,猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中也含有维生素E。只要孕妇在饮食上做到多样化,就不会缺乏维生素E。