木子听到很多爱调养的朋友都这样说：以前身体不好或因饿，现在身体不好或为吃。但或许只对了一半。

今天，看了一张老照片，一位面黄肌瘦的小伙啃着粗面馍馍，路过咖啡馆，一位女士犹豫要不要点第三杯奶茶。从看着心酸到看着“心酸”，恰好描绘出人类康健千年之变~从“食不裹腹”到“动能不足”的惊人逆转。

于农耕岁月生产力薄弱之时，百姓多因谷食匮乏导致正气存内不足。《金匮要略》记载的“虚劳病”，多显为“容颜憔悴，肢体倦怠”，这正是经久食养匮乏的典型症候。

有句话大家都知道，“脾胃为后天之本”。然于古籍医案中频现的中焦虚寒之疾，其本质实为长时饥饱无度所引致的脾胃运化失司。就像年久失修的水车，即便有水源也难灌溉良田。

当我们走进任何一家三甲医院，会发现候诊人群的病症呈现惊人共性：颈椎病、脂肪肝、代谢综合征...这些现代文明病背后，都站着四个字~“动能不足”。

智能产品普及的今天更凸显着《素问》中的八个字：久卧伤气，久坐伤肉。“气为血之帅”，若身久陷“葛优躺”之态，犹宛溪涧淤塞，血气循行不畅，必招致百病萌生。

五行连环效应与“懒病”

自中医五行透看现代人“慵懒病”，尽显生制克伐的关系：

脾土失健：久坐伤肉（脾主肌肉），外食油腻太甚损脾阳，以致土德失运；

肝木抑郁：锻炼匮乏让肝气条达失序，形成郁木克土的恶性循环；

肾水寒凝：熬夜刷剧耗伤肾阳，腰者，肾之府，故腰痛屡见不鲜；

心火衰微：多因久居室内，以致心阳难振，继而遂生心悸、胸闷之候；

肺金不鸣：呼吸浅表使肺失宣降，免疫力弱则外邪易侵。

此五行失和的典型之征，名曰"五志过极，皆由火变"，实则是能量代谢紊乱的连锁反应。

"懒病"的三大中医征象

气滞血瘀型：展现为容颜暗沉、月事瘀块、血脉曲张异象。

痰湿困脾型：常见体胖倦怠、舌苔厚腻。

阳虚寒凝型：手脚冰凉、畏寒喜暖。

"懒病"如何解决

动静有常：养性之道，常欲小劳，适当做体力活或运动

饮食有节：遵循饮食以时，饥饱得中的原则，建议每餐保留七分饱

起居有常：践行"春生夏长秋收冬藏"的时辰之法，建立符合天道的作息规律

借用最近大火的电影哪吒2里的台词：我命由我不由天，最好的医生，永远是我们体内生生不息的阳气。