亲爱的焦友，粉丝朋友们，关于焦虑，我已经写了很多微头条了，也逐渐有了自己比较系统的认识，这篇文章给大家总结一下。 焦虑实际上是一个心病加植物神经紊乱的综合症状，心病和身病互相影响，互相促进。说句不一定恰当但很有道理的话，一荣俱荣，一损俱损。荣的时候是良性循环，越来越好；损的时候是恶性循环，越变越差。所以我坚持的观点就是身心要同时治疗。 心病方面，它有两个心理病态，一个是焦，一个是虑。焦就是焦急，焦躁，遇到事冷静不下来，有时候连等都不能等，等人，等公交，等红绿灯，一让你等，你就心慌，不知所措;虑就是所思所想，患得患失，总是为没有到来的事做各种假设。怕死，身体稍微有点不舒服就怀疑自己是不是有啥大病了。这两种心理病态需要患者自我克服，所谓的心病，病结就在这。如果不能跨过这一道障碍，你的神经无法松弛下来，躯体症状就不会减轻。 而焦虑的躯体症状主要是植物神经紊乱导致的。比较典型的症状，心慌，嗳气，胃胀，喉咙异物感，头晕，肌肉跳动等等。而这里面的症状更属心慌和胃胀的症状最多，病程更长，是因为心脏和胃周围分布的植物神经最多。所以要缓解躯体症状，可以从调节植物神经紊乱方面入手，大多数人如果经过系统的调理，半年以后会有明显效果。如果长时间躯体症状得不到缓解，心病还会继续。 植物神经紊乱写的很多，今天说些这篇文章的标题。 有句话说，心急吃不了热豆腐。心病的医疗是最需要时间的，时间是抚平伤口的良药。所以，我劝焦友们一定要努力让自己的内心平静下来。当你接受焦虑的慢，你可能就能做到内心释然，心如止水。前面我说过，焦虑心病的治愈过程必然是认识焦虑，承认焦虑，接受焦虑，忘记焦虑。你说你都走到接受焦虑这个过程了，春天还会远吗？ 朋友们，放松下来，把一切交给时间吧，相信自己会越来越好的。