今天为什么又提起脱发

原因很简单。

本人最近头发脱的厉害，

以前梳头，一手抓不住

随着年龄的上升

梳头头发

现在一小溜。

为了解决脱发的烦恼

想了无数办法。

唉！

其实脱发最重要的原因

还是和年龄有一定的关系的。

比如随着年龄的增长

肾气开始慢慢衰退。

怎么判断自己有没有脱发

肾气

中医认为，

肾脏是先天之本，

主藏精，

精

是构成人体和维持生命活动

的基本物质。

头发的生长、润泽

与肾脏的精气盛衰

密切相关。

当肾气充足时，

头发得以滋养，

表现为乌黑光亮、

浓密有韧性。

相反，

如果肾精亏虚，

头发就会失去滋养，

出现干枯、分叉、断裂，

甚至大量脱落的现象。

这反映了体内肾脏功能的下降或失衡。

中医讲

肾其华在发

发为血之余。

头发是气血的外在表现。

气血充足时，

头发能够得到充分的营养和滋润，

从而保持浓密、

光泽和有弹性。

气血不足时，

头发就会失去光泽，

变得干枯、稀疏。

中医强调“精血同源”，

即精和血在生理上

相互滋生、相互转化。

肾生精、精生髓

髓也包括脑髓。

而我们的头发是在头上的。

所以，脱发的最终原因

还是和肾精虚有关的。

但是

春天脱发厉害

一般和肾阴虚又有关联了

春主生发，

人容易出现阴虚火旺的症状

火

一上去

得了，

就好比火山上面不长绿草

一个道理。

头发也就不再生长了。

当然

这些都是我个人

理解。

这里有个比较常用的穴位

它不但可以补肾精

又可以扶肾阳

用对方法还可以引火归元。

它就是涌泉穴！

①

涌泉穴

涌，

形容水由下而上的涌出；

泉，

即泉水。

六经之中，

少阴居于最里，

涌泉穴居全身穴位最底，

也是足少阴肾经的起始穴、井穴。

涌泉穴有少阴经气

自此向上涌出之意。

别名地冲、足心。

下班后

休息时间

可以打一盆热水

泡泡脚，

泡完脚后找个舒服的位置，

我们就可以来按揉涌泉穴啦！

涌泉穴简便易取，

每天睡觉前按揉个几分钟

就可以达到我们的期待啦！

②

食养补肾精

黑豆味甘，性平。

入脾、肾经。

有补肾益阴，健脾利湿，

除热解毒的功效。

黑豆

能改善肾精亏虚

导致的骨质疏松、

牙齿松动、

须发早白等症状。

黑豆里丰富的钙质、

蛋白质及微量元素

有助于强化骨骼、滋养毛发。

图|小育儿

文|明德

心山育明德理解的节气四季物候自然里的养生保健