每逢佳节胖三斤。 春节是美食的盛宴，也是变胖的加油站，不但收获了很多的幸福，还收获了”幸福的肉肉”。 再加上一放假，不自觉的就放松起来，也不用管着嘴了，想吃啥吃啥，结果，一不小心，体重就蹭蹭往上涨了。 我的一个粉丝给我留言：家里准备了好多的年货，一放假就开始各种吃，我感觉自己不止要胖3斤，估计要冲10斤去了，有没有什么清肠清油脂的方法，让我不发胖呢？ 的确，即便是很自律的人，春节也是难过的关口，谁能阻止美食的诱惑呢？在家除了躺就是吃，就算出去旅游，当地的小吃也会吃个肚圆。 在这，介绍大家几个清肠刮油的小妙招，春节“大鱼大肉”后的减脂必备，简单不花钱，快速瘦三斤。 01.绿茶+苦瓜 没想到吧。这两个也能放在一起，而且刮油效果极好。 非常适合一顿大餐后的 清肠刮油。 食材：绿茶、苦瓜 大餐后给自己来一杯绿茶，关键点来了，在绿茶中放上3-4片苦瓜，虽然有点苦，但是排油效果很好。 喝完后，过一会，肚子就开始咕噜咕噜叫了，排便很舒畅，把多余的油脂排出来，感觉肚子小多了。 原理很简单：绿茶中含有茶碱及咖啡因，减少体内脂肪细胞堆积，而苦瓜能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的作用。 强强联手，和肥肉彻底说拜拜。 当然，这个方法适合肠胃比较好的朋友们，如果平时有胃寒的毛病，那么请看接下来的另一个“刮油神器” 02、苹果+西芹+黄瓜 准备食材：苹果、西芹、黄瓜 做法超简单： 苹果和黄瓜不用去皮，用盐水搓洗干净，苹果去核，然后切成小块，西芹切成小段。把所有食材放入破壁机内，加入300毫升水，即可。 西芹被称为“溶脂食品”，膳食纤维含量比较高，可以有效地可以吸附肠道内的多余脂肪，在咀嚼消化的过程中会消耗能量，达到减肥的作用。 黄瓜中含有大量的膳食纤维，可以增加人的饱腹感，促进胃肠蠕动，排除人体多余的垃圾，且热量很低，不含有脂肪成分，有助于刮除肠道内多余油脂。 苹果，每天一个苹果，富含维生素，美容养颜，延缓皮肤衰老。 03、花椒+山楂 这个味道很奇特，适合重口味的朋友们，但是效果一点也不差。 食材：干山楂片，花椒 做法： 先把干山楂片和花椒清洗干净，用少许面粉和食盐、清水，抓洗两分钟，有效去除干山楂和花椒表面的灰尘和杂质， 用清水泡山楂片10分钟，稍软后把籽取出，然后把干山楂片、花椒放入400毫升清水中，大火煮开后转小火煮10分钟左右就可以。 山楂含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进脂肪分解和代谢，降低血脂水平，有助于减肥。 山楂具有健胃消食、助消化的作用，花椒则能够刺激胃肠蠕动，促进消化吸收，二者合用有助于暖胃健脾。 另外，山楂和花椒中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓细胞老化，增强免疫力。 当然了，如果实在没条件做这些，那么还有最后一招，就是一定多喝水，及时把油脂排出来。 一个小小技巧：小口地喝水，吞咽的动作稍微快一点，水能够迅速到达人体的肠道，刺激肠道的蠕动。 我是小溪，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天更新，分享各种小妙招，喜欢我就给“点赞+在看”，同时点亮星标，方便您下次找到我，谢谢关注和支持！