一到周末，在家里各种好吃的，小零食，或者去外面和亲朋好友聚餐，主要是暂时没了工作的压力，一不小心就会吃多了。 跟着小溪，小伙伴们不用担心，这种情况反倒容易减下来，因为这种是临时性的，油水过大，又缺乏运动，平时上班，怎么也要挤地铁，被迫运动。 一旦休息了，心理上也放松了，身体上更放松了，才导致肉眼可见的速度胖起来了。 这种情况，用下面这两种方式最有效了： 01.猕猴桃生菜“刮油神器” 准备食材：猕猴桃 1个， 黄瓜 1根， 梨 1个，生菜2片 做法很简单： 猕猴桃去皮切小块，黄瓜用盐水搓洗干净，不去皮，切片，梨去皮切小块，生菜煮熟切碎，放入破壁机中，加入300毫升水，打成汁就可以了，食物残渣直接吃掉，不要扔。 这个是大餐后的必备，清肠刮油之王，效果很明显，更重要的是酸酸甜甜好喝，没有怪味，味道很清新，颜色也很诱人。 早起喝一杯，上午跑了2次厕所，感觉整个人神清气爽，真的很有效，小伙伴们可以试一试哦。 02.苹果胡萝卜红枣“减脂水” 这个适合肠胃不是那么坚强的小伙伴们，可以祛湿、美容养颜、瘦身减脂。 准备食材：苹果1个， 胡萝卜 半根，红枣6颗 ，枸杞10颗，生姜 1小块 做法步骤如下： 苹果用盐水搓洗干净，不用去皮，去核，切片。 红枣去核，姜切片，枸杞洗干净。 胡萝卜去皮切小块。 最后把所有食材放锅中，加入400毫升水，大火煮开后转小火煮10分钟左右。 我第一次喝非常见效，适合便秘，痰湿体质，祛湿又养颜，补充气血，很多减小肚子减不下来可能就是湿气重，气血不足。 这款排毒效果不错，酸酸甜甜，成本低，取材方便，小伙伴们试一试啊