通勤骑车最伤膝盖？

有网友，在网络上发表帖子说：通勤骑车一年多，膝盖反复疼痛，虽然自己也在不断纠正自己的骑行姿势，但是膝盖仍然反复疼痛。最后发现其实是因为每日通勤骑车，在档位过大时反复急停急启，对膝盖造成了损伤。

小编总结了一下，大概是通勤路况复杂多变，需要急刹车的次数多，容易导致膝盖费力。

当你发现自己膝盖莫名其妙疼痛的时候，不妨先停止骑行几天自行车，看看膝盖会不会恢复，如果恢复了就跟骑行有关。

以下分享网友分享的是膝盖疼原因：

1.保护膝盖

2.车型的问题

3.健身拉腿

4.要注意膝盖损伤

所以，总结通勤骑车是否膝盖，可以通过观察和记录来判断。如果是骑行姿势导致的膝盖受伤，可以通过调整座椅高度、过高会使会使腿部在踩踏时过度伸展，增加膝盖的压力；而座椅过低，则会导致膝盖弯曲角度过大，同样会对膝盖造成损伤。

其次，可以换个不伤腰的普通自行车。及时注意个人身体状况，本身就存在膝盖旧伤或者关节疾病的人，在骑行时更容易加重膝盖的损伤。

骑行通勤的时候，选择合适的通勤路程，注意骑行节奏，不要急刹车多的路线。

崎岖不平的道路、频繁的上下坡等，都会加大膝盖所受到的冲击力，增加受伤的可能性。

最后，骑行完，可以适当拉伸。

祝大家都有一个愉快的骑行旅程。