秋者阴气始下，故万物收——《管子》。

立秋之后，季节交替，天气转凉，万物的状态从夏季的繁茂生长转向稳定平和，进而达到成熟的状态，因此我们称秋天为收获的季节。

同样，秋季养生，也应顺应季节的变化，收敛平气。

《黄帝内经》中写道：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

秋季养生的关键在于“养收”，这里的“收”是指中医理论中反映人体五脏与四季对应关系的“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏” 里对应肺脏的“秋收”。“养收”的目的是“缓秋刑、秋气平、肺气清”，来保证“冬藏”的顺利进行，避免冬季“阳虚腹泻、完谷不化”。

秋天气候干燥，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。《饮膳正要》中提到： “秋季燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”

因此在饮食方面，秋季养生的重点则是养肺润燥、养阴防病。所以我们得出结论，秋季饮茶应多以温润平和的茶为主，减少寒凉茶叶的饮用。

在这里推荐大家在秋季多饮热红茶，茶汤甘甜易接受，全发酵茶性温不刺激，比较契合秋季养生之道。正山堂红茶原料上等、口味多样，适合大家选来用作秋季养生茶。

另外，像黑茶、老白茶等也可以考虑，但绿茶则可以酌情少饮。

最后要注意的是，茶并非药品，秋季出现身体不适，应及时就医。

参考资料：

1.《秋季养生关键在“收”，具体怎么收？看这篇就够！》——邵逸夫医院 吴宏辉

2.《“秋三月，此谓容平”丨《黄帝内经》教您如何秋季养生》——中医彭鑫博士工作室 彭鑫医师

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