中医有句老话：“气血双亏，寿命难继”。人上了年纪后，如果不注意调养，气血亏虚，更容易因为气血不足而引发各种健康问题。到了中老年，更要警惕这个问题！

所以上了年纪，还想要身体好、健康长寿，其实很简单，关键还得养好下面三样！

第一：养血

血是身体的“营养液”，主管滋养全身。血足了，五脏六腑乃至四肢百骸都会得到滋养；血不足，身体就会出现各种问题，比如面色苍白、头晕眼花、失眠多梦、手脚发麻等。养血的关键是健脾，因为脾是“气血生化之源”。必要时可以参考归脾汤，既能补血，又能健脾养心。

第二：养气

气是身体的“发动机”，气足了，身体才有动力，血液和津液才能运行通畅。一旦气虚，就会出现乏力、没精神、容易疲劳、免疫力下降、动辄出汗等症状。气虚还会导致血液运行不畅，引发痰瘀互结。养气的关键是保持规律作息，少熬夜，少劳累，保持乐观心态。必要时可以参考补气的中成药，比如四君子丸，既能补气，又能健脾。

第三：养肝

肝主疏泄，调节气血和情绪。如果肝气郁结，容易出现情绪低落、胸闷、胁肋胀痛、失眠多梦等问题。养肝的关键是保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动。必要时可以参考疏肝解郁的中成药，比如逍遥丸，既能疏肝，又能养血安神。

总之，上了年纪要注意保养。养好血、气、肝这三样，另外最重要的就是千万不要乱跟风用药！药不对证是没效的，还容易伤身，我们下期再见！