基础动作：手掌可以是侧掌或平掌，从身体前方穿出并伸展，指尖指向穿伸的方向，力量集中在指尖。陈式太极拳：一只手俯掌向下按压，另一只手通过外旋，向前或向上呈螺旋形伸出，中指尖领先，蕴含缠丝劲。杨式太极拳：一只手俯掌下压，另一只手从该掌前方伸出，或者侧掌沿着身体前方腿部内侧穿出，指尖方向与穿伸方向一致。通过转腰带动手臂动作，力量集中在指尖。吴式太极拳：一只手或双手呈侧掌，沿着身体前方腿部内侧穿出，指尖方向与穿伸方向一致。双手保持一定间距，通过转腰带动手臂动作，力量集中在指尖。