1.手脚凉，是肾里有寒。中医认为肾阳是人一身阳气的根本，为命门之火。所以肾一受寒，身上的阳气就会减弱，温煦作用也会失常。身体四肢得不到温煦，最明显的表现就是怕冷、身上发凉，尤其是手脚经常冰凉，怎么暖也暖不热。有些患者还会伴随着精神不振、容易拉肚子等情况。这种情况可以参考金匮肾气汤来温补肾阳。

2.小便黄，是肾里有热。中医认为肾司二便。如果肾阴不足，阴不敛阳，导致体内阳气过于亢盛，产生虚火，就会出现阴虚火热的情况。虚火不断灼伤津液，就会导致小便变少，颜色发黄，有些患者甚至在排尿时还会出现烧灼感。并且这类患者通常还会伴有潮热盗汗、口干口渴、烦躁失眠等情况。这时可以参考知柏地黄汤来滋阴清热。

3.腰酸痛，是肾里有湿。中医认为腰为肾之府，所以想知道肾好不好，看腰就知道。如果湿邪侵入人体，阻滞腰部经络，导致气血运行不畅，腰府失养，就容易出现腰部酸痛的情况。这类人的肢体容易浮肿、经常无精打采、身体疲惫没精神。这时我们可以参考五苓散来调理，具有利水渗湿的作用。

不过需要注意的是，中医讲究一人一方，大家一定要在专业医师的指导下辨证调理，千万不能盲目用药。